Новости


Размер тарелки не так важен, как мы думаем. Даже если вы голодны и не ели, порция выглядит одинаково, заполняет ли она меньшую тарелку или окружена пустым пространством на более крупной.

Результаты исследования, которое считается крупнейшим в своем роде на сегодняшний день, показали, что наши гены определяют не только массу тела, но и способность терять и набирать вес точно так же, как они отвечают за цвет волос и глаз.

Тайские ученые выяснили, что люди с избыточным весом, которые выполняли около 10 000 шагов (примерно 8 км) в день, теряли приблизительно 1.5 килограмма за 3 месяца только благодаря этой небольшой нагрузке.

В зеленом чае содержится химическое вещество под названием эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которое способствует потере лишних килограммов. У мышей на диете с высоким содержанием жиров, но с включением в меню EGCG, набирался значительно меньший вес, чем у грызунов, которых кормили так же, но без добавок EGCG.

Наш организм усваивает обработанный сахар не так как фруктовый. Конечно, нельзя отрицать пользу фруктов. Однако дезинформация может привести к чрезмерному потреблению сахара, что несет определенные риски.

По данным Министерства здравоохранения ожирение является эпидемией, одним из важнейших провоцирующих факторов которой является переедание и чрезмерное употребление алкоголя в период праздников.

Сироп агавы имеет низкий гликемический индекс, но он содержит много сахара другого типа, называемого фруктозой, что делает его близким по составу к стандартной форме обработанного сахара.

Пряничный кофе фраппучино с обезжиренным молоком содержит 68.7 г сахара, а глазированный пончик от Krispy Kreme — 12.6 грамм. Министерство здравоохранения рекомендует взрослым потреблять не более 30 г сахара в день.

Коричный чай отличается высоким содержанием питательных веществ, повышает метаболизм, облегчает усвоение пищи, помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови.

Семена чиа богаты белками, которые вызывают чувство сытости и предотвращают переедание. Также известно, что они ускоряют обмен веществ в организме и способствуют здоровому пищеварению.

12...5Вперед