Одна из самых больших ошибок, которые совершают люди во время пандемии, — сбой графика сна и бодрствования, смещение времени приема пищи.
Новости
Келси Хиггинс — клинический диетолог медицинского центра TriStar Skyline — дает рекомендации, как не набирать лишние килограммы в условиях карантина.
Эксперты в области здравоохранения считают, что вполне нормально прислушиваться к потребностям тела и баловать себя в эти стрессовые времена.
Упражнения с отягощением, добавленные к привычной физической нагрузке, позволяют сбросить больше лишнего веса.
Исследователи начали давать крысам с лишним весом экстракт из грейпфрута и бессмертника. Через пять недель масса тела грызунов снизилась.
Кетогенная диета приводит к кетозу. Во время этого процесса печень вырабатывает больше химических веществ, известных как кетоны. К ним относится ацетон, приводящий к появлению зловонного дыхания.
Потребление кофеина может компенсировать последствия нездорового питания, вызывающего ожирение. Крысы, которые потребляли экстракт кофеина, набирали на 16% меньше веса и на 22% меньше жира, чем те, которые принимали в пищу чай без этого вещества.
Размер тарелки не так важен, как мы думаем. Даже если вы голодны и не ели, порция выглядит одинаково, заполняет ли она меньшую тарелку или окружена пустым пространством на более крупной.
Результаты исследования, которое считается крупнейшим в своем роде на сегодняшний день, показали, что наши гены определяют не только массу тела, но и способность терять и набирать вес точно так же, как они отвечают за цвет волос и глаз.
Тайские ученые выяснили, что люди с избыточным весом, которые выполняли около 10 000 шагов (примерно 8 км) в день, теряли приблизительно 1.5 килограмма за 3 месяца только благодаря этой небольшой нагрузке.