Режим

Рубрика «Режим питания» поможет вам составить свой собственный рацион, который будет способствовать сохранению здоровья и красивой фигуры. Вы узнаете, как питаться правильно, что можно есть до и после тренировки, для чего нужно устраивать себе читинг-дни. Прочтете о том, можно ли ужинать после 18:00, что такое дробное питание и как избавиться от пищевой зависимости.

Кроме того, вы найдете полезную информацию о том, как проводить разгрузочные дни для очищения и похудения, какие они бывают, есть ли у них противопоказания. Все это научит вас вести здоровый образ жизни и худеть без вреда для своего организма.

Как разгрузиться после переедания, ускорить переваривание пищи, помочь желудку восстановиться, не набрать вес?

Как избавиться от переедания, психосоматика, причины, чем опасно, как бороться, как избежать.

Что такое белково-углеводное окно после тренировки, для похудения и для набора массы, чем его закрыть.

Как избавиться от привычки заедать стресс, эмоции, проблемы. Можно ли поправиться от стресса и как этого избежать.

Почему зимой постоянно хочется есть и люди толстеют: причины, способы борьбы с зимним набором веса.

Важность жиров, нормы потребления, как выбрать правильные липиды и отказаться от вредных трансжиров в рационе.

Как научиться есть меньше: причины переедания, полезные лайфхаки по сокращению порций; что делать, если способы не работают.

Какие продукты можно есть перед сном, а какие нельзя: правила, советы и рекомендации.

Что делать после срыва с диеты, как вернуться и настроить себя, причины, наказание, упражнения, как избежать.

Что следует знать худеющим об углеводах: их роль в системе БЖУ, потребности в них человека, когда и как употреблять.

123Вперед