Многие люди находят утешение в употреблении нездоровой пищи в эти стрессовые времена. Кэтрин Круппа, диетолог из Advice for Eating, говорит, что важно оставить в расписании завтрак, обед и ужин в обычное время.
Это одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, и одна из самых больших ошибок, которые совершают люди во время пандемии, когда сбивается график сна и бодрствования.
Поддержание регулярного режима дня является ключом к предотвращению набора веса. Кроме того, она добавляет, что важно избегать обезвоживания.
«Обычно люди жалуются, что при усиленном потреблении воды им приходится часто ходить в туалет. Сегодняшние обстоятельства сводят на „нет“ этот минус. Кроме того, что вы можете использовать туалетную бумагу, которой запаслись заранее, ванная комната находится прямо за углом», — утверждает Круппа.
Сейчас настало время приобретать здоровые привычки, на которые у нас не всегда есть время. Например, обед всей семьей.
«Время семейного ужина сейчас очень важно. Дети едят более полезную пищу, больше овощей и фруктов, меньше жира под контролем родителей», — отмечает Кэтрин.
Тот факт, что тренажерный зал закрыт, не означает, что вы не можете заниматься спортом. На самом деле, теперь вы можете воспользоваться большим количеством бесплатных онлайн-программ. Вы можете тренироваться прямо у себя дома.
