Режим

Рубрика «Режим питания» поможет вам составить свой собственный рацион, который будет способствовать сохранению здоровья и красивой фигуры. Вы узнаете, как питаться правильно, что можно есть до и после тренировки, для чего нужно устраивать себе читинг-дни. Прочтете о том, можно ли ужинать после 18:00, что такое дробное питание и как избавиться от пищевой зависимости.

Кроме того, вы найдете полезную информацию о том, как проводить разгрузочные дни для очищения и похудения, какие они бывают, есть ли у них противопоказания. Все это научит вас вести здоровый образ жизни и худеть без вреда для своего организма.

Светлана Бронникова о принципах похудения на интуитивном питании, идеи и рекомендации, отзывы и результаты.

Как питаться во время тренировок, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу девушке и мужчине.

Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно. Как победить психологическую зависимость от еды: причины, последствия, лечение.

Все о правильном лечебном голодании в домашних условиях для похудения: каскадное, интервальное, водное, сухое.

Как уменьшить аппетит, если постоянно хочется есть: таблетки, продукты, травы. Препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода.

Как навсегда избавиться от тяги к сладкому и мучному. Можно ли от этого похудеть. Отзывы и результаты.

Питание после тренировки: через сколько можно есть и что кушать? Углеводное окно, разрешенная и запрещенная еда: вода, протеин, пиво, банан, кефир, творог, кофе.

Белковый разгрузочный день (на курице, куриной грудке, курином бульоне): советы, рекомендации, отзывы.

Разгрузочный день на воде с лимоном и без, зеленом чае, минеральной воде: польза и вред, как правильно.

Похудение и очищение на творожном разгрузочном дне с применением кефира, яблок, зеленого чая, бананов.

12Вперед