Приготовление блюд и напитков из петрушки для похудения

Такой метод снижения веса с применением петрушки доступен всем. Если вы думали, что ее листья используют только в кулинарных целях, то многое потеряли. Потому что петрушка — это сокровищница полезных веществ и обладатель жиросжигающего свойства. Зеленое растение действительно помогает при борьбе с лишним весом, что предлагаем проверить и вам.

Только польза и больше ничего

Каждая девушка обязана знать то, что главное — не просто похудеть, но и сохранить свое здоровье. Так, человек может потерять не только лишний жир, но и витамины, важные для работы органов. Поэтому включая в свой рацион петрушку, вы избежите данной проблемы. Растение известно не только способностью снижать вес, оно несет пользу всему организму:

• Зеленые листья содержат такие витамины, как A, K, B12 и B9, а также магний, кальций, железо, клетчатку и др.
• Петрушка улучшает пищеварение, способствуя усваиванию животного и растительного белка.
• Оно является легким слабительным и нормализует микрофлору кишечника, выступая как природный антибиотик.
• Благодаря витаминному составу, петрушка тонизирует и поднимает иммунитет.
• Свежая зелень борется с нарушением менструального цикла.
• Одна веточка способна избавить от неприятного запаха изо рта.
• Пряное растение приводит в порядок волосы и кожу.

Плюсы зеленой диеты

Как продукт, снижающий вес, наша садовая помощница выполняет несколько действий:

• Нормализует процесс обмена жира в подкожных слоях, расщепляя его и способствуя похудению. Данное свойство хорошо тем, что избавляет от целлюлита.
• Борется с чувством голода, подавляя аппетит. Это качество помогает справиться с такой вредной привычкой, как переедание.
• Убирает отечности благодаря мочегонному свойству, ликвидируя лишнюю жидкость.
• Приводит в норму обмен веществ, который не дает откладываться жиру на талии.

Противопоказания

Это растение не имеет минусов при похудении, однако ее употребление нужно ограничить людям, имеющим следующие проблемы:

• заболевания почек;
• беременность;
• эпилепсия, потому что растение может спровоцировать приступ;
• аллергия.

Коллекция рецептов

Стоит отметить, что петрушка — это ингредиент диетических напитков. На зелени невозможно устроить однодневную разгрузку, потому что одной травой сыт не будешь, а вот весенний овощной смузи станет хорошей альтернативой, которую следует включить в рацион при похудении.

Зеленые отвары

Первым в нашем списке станет бабушкин рецепт, а именно приготовление отвара петрушки для похудения. Поэтому подготовьте несколько свежих веточек зелени из расчета 2 ч. л. на 1 ст. воды.

Чтобы сделать напиток, измельчите листья, залейте его горячей водой и грейте на водяной бане 30 мин. По истечении времени остудите смесь и влейте в нее столько жидкости, сколько было изначально.

Все, диетический напиток готов! Его следует пить по 100 мл. в день при частом чувстве голода.

Ароматная настойка

Экстракт пряной петрушки еще готовили наши бабушки. Этот рецепт осилит каждый. Потребуется 2 ч. л. рубленой зелени, которую нужно залить стаканом кипятка и выждать 10 мин.

Готовую смесь процедите и принимайте утром натощак в течение 30 дней. Таким образом, вы не только будете худеть, но и приобретете здоровый вид кожи.

Пряное чаепитие

Если вы хотите расслабиться после тяжелого дня, но не знаете как, то в таком случае рекомендуем чай из сушеной петрушки для похудения. Он окажет успокоительный эффект и избавит вас от лишних сантиметров в талии. Заинтересовало? Тогда держите рецепт. Возьмите 1 ст. л. петрушки, залейте кипятком на 15 мин, после чего наслаждайтесь питьем.

Устраивать такие «посиделки» разрешено до 3 раз в день, что также позволит похудеть.

Кефир с огурцом — удар по лишнему весу

Ни один диетический перекус не может обойтись без кефира. На его основе готовится домашний коктейль, который эффективно очищает организм. Чтобы убедиться в действенности кисломолочного напитка для похудения вам понадобится:

• огурец — 1 шт.;
• кефир 1% — 1 ст.;
• петрушка, укроп.

Приступаем к приготовлению:

1. Возьмите 1 средний огурчик, почистите его и измельчите на терке.
2. В кефир добавьте огуречную кашицу и взбейте миксером.
3. Перелейте смесь в стакан, посыпьте рублеными листьями.
4. Зеленый коктейль готов!

Напиток с кислинкой

Из лимона с петрушкой для похудения делается тонизирующий напиток, который взбодрит весь организм.

Чтобы получить свою дозу энергии, подготовьте:

• лимон — 1 шт.;
• пучок петрушки;
• воду — 0.5 л.

Пошаговая инструкция:

1. Промойте зелень, измельчите ее ножом.
2. Из лимона выжмите сок и смешайте его с порубленной петрушкой.
3. Добавьте в полученную смесь воду и взбейте ингредиенты в блендере.
4. Вылейте коктейль в стакан и худейте с удовольствием!

Мультитравяной отвар

Данный отвар готовится из целого комплекса трав, что делает его очень полезным.

Чтобы сделать напиток, вам придется подготовить несколько ингредиентов:

• пучок петрушки;
• лист смородины;
• зелень одуванчика;
• ½ сельдерея;
• кукурузные рыльца;
• семена фенхеля.

Принцип действий прост: необходимо залить все травы литром кипятка, накрыть и дать настояться.

Зеленый лекарь: сельдерей + петрушка

На основе вкусного стебля готовится диетическое пюре для похудения. Такое блюдо станет хорошим перекусом или полноценным приемом пищи, которое с легкостью утолит голод. Для его приготовления понадобится:

• яблоко — 2 шт.;
• сельдерей — 500 г.;
• пучок зелени.

Этапы приготовления:

1. Все продукты помойте, по необходимости очистите от кожуры и нарежьте.
2. Яблоки и сельдерей отправьте в блендер.
3. В получившееся смузи добавьте свежей зелени. Приятного аппетита!

Сок на страже фигуры

Из петрушки готовится сок, который имеет не меньше полезных свойств, чем свежая зелень. Особенно актуальным будет его приготовление в летний период.

Чтобы сделать сок, надо взять несколько ароматных пучков и оставить их в холодной воде на 10 -15 мин. После промыть веточки под краном и крупно порезать. Порубленные листья пропустите через мясорубку. Оставшуюся мякоть отожмите через марлю.

Экстракт петрушки с имбирем для спортсменов

Данную смесь советуют пить перед занятием в зале или использовать в качестве перекуса.

Готовить его легко, стоит только смешать в блендере следующие ингредиенты:

• кефир 1% — 1 ст.;
• пучок петрушки или ее сок — 100 мл.;
• имбирь и корица — 0.5 ч. л.

Салат из корешков — сытно и полезно

Знаете ли вы, что используют не только листья петрушки, но и ее корень, из которого получается вкусный салат для похудения.

Чтобы полакомиться таким блюдом, подготовьте:

• коренья — 500 г.;
• яблоко — 2 шт.;
• пучок зелени;
• сок лимона;
• оливковое масло.

Займемся приготовлением:

1. Помойте все овощи. Корень петрушки мелко нарежьте вместе с яблоками.
2. Добавьте зелень, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
3. Можете наслаждаться и худеть одновременно!

Отзывы о «зеленом питании»

Система питания, включающая в себя петрушку, подойдет абсолютно каждому, кто хочет похудеть и добиться идеальной фигуры. Такой подход не требует голодания, а лишь замены вредной еды на здоровые коктейли для похудения. Выпивая диетические напитки, вы сможете легко похудеть, если при этом будете соблюдать правила здорового питания.