Употребление корицы для похудения

Корица известна всем, потому ее часто используют для приготовления различных блюд. Однако не каждый знает, что данная пряность может помочь избавиться от нескольких лишних килограммов. Ароматная добавка имеет не только приятный вкус, но и целебные свойства, которыми пользуются женщины востока. В этой статье вы узнаете все секреты похудения с помощью коричной диеты.

Польза корицы и ее состав

Корица или коричник цейлонский — это дерево, из коры которого добывают ароматную специю. Мало кто знает, что молотый порошок содержит в себе массу полезных свойств. Помимо белка, углевода и жира в него входят:

• витамины (A, C, E, K, фолиевая кислота, тиамин);
• минералы (кальций, медь, железо, магний, цинк);
• эвгенол (отвечает за аромат);
• пищевые волокна.

Корица обладает рядом полезных качеств, которые стоит знать каждому:

• Снижает сахар в крови. При исследованиях было доказано, что растение благотворно влияет на уровень глюкозы в организме. Поэтому его можно использовать при лечении сахарного диабета, а также для его профилактики.
• Помогает при повышенном холестерине. Добавляя в свои блюда корицу, вы сможете снизить уровень холестерина и предотвратить появление инфаркта.
• Нормализует метаболизм. Пряность может улучшить циркуляцию крови, что приведет ее к насыщению кислородом — это положительным образом скажется на работе обменного процесса.
• Улучшает пищеварение. Многие диетологи советуют включать корицу в рацион питания, потому что благодаря своему целебному составу она нормализует работу пищеварительного тракта.
• Используется в косметологии. Корица применяется в качестве средства для изготовления масок и обертывания. Ее масла обладают тонизирующим свойством, что благоприятно сказывается на коже.

Порошок корицы действительно полезен, что доказано многочисленными исследованиями. Поэтому старайтесь добавлять его в пищу, чтобы быть здоровыми.

Приготовление и хранение корицы

Корица, однозначно, поможет похудеть и обрести фигуру мечты. Коричный порошок избавит вас от лишнего веса, нормализует работу пищеварения и обменные процессы. Также он имеет относительно небольшую калорийность, и, добавляя в свой рацион молотый продукт, вы сможете похудеть.

Чтобы восточная специя принесла пользу при похудении, необходимо ее правильно использовать. Во-первых, продукт должен быть обязательно свежим, что можно определить по аромату. Порошок разрешается хранить не больше полугода. Во-вторых, не обязательно употреблять корицу только в молотом виде, можно покупать и палочки, которые потребуется перемалывать самому.

Для того чтобы заметить какое-либо воздействие продукта, необходимо его употреблять регулярно. Так, за один день можно добавить в блюда не больше половины одной чайной ложки. При каждодневном употреблении вы быстро заметите, как пряность благотворно влияет на организм.

Можем посоветовать заменить сахар корицей, потому что она обладает сладковатым вкусом. Добавляя в чай или кофе специю, вы значительно сократите потребление сахара, а также получите ароматный напиток. Конечно, такие рекомендации подойдут только для любителей корицы.

Можно добавлять пряность в молоко и фруктовые соки. Приготовить такой напиток просто — так вы получите еще и дозу витаминов. Пьют его утром или вечером.

Корица в косметических целях

Использовать восточную пряность можно не только вовнутрь. Она пользуется популярностью и при изготовлении масок. Именно ее масло обладает омолаживающими свойствами, которые способствуют:

• улучшению цвета лица;
• восстановлению упругости;
• тонизирующему эффекту;
• избавлению от синяков и отеков.

Также можно сделать обертывание от целлюлита. Для этого необходимо приготовить пасту из 2-х столовых ложек коричного порошка и 1-й чайной ложки красного перца, разбавив все маслом жожоба. Дальше необходимо нанести смесь на проблемный участок, например живот, обернув пищевой пленкой.

Рецепты для похудения

Медовый напиток

Для его приготовления необходим стакан теплой кипяченой воды, в которую добавляется половина чайной ложки коричного порошка. Накройте отвар полотенцем и оставьте его на 30 мин. Для настаивания можно использовать термос. После этого добавьте две ложки меда и перемешайте получившийся напиток. Употреблять его нужно два раза в день, например, с утра и на ночь, но только на голодный желудок.

Корица с медом для похудения — это действенный метод, который запускает обменные процессы в вашем организме.

Есть еще один рецепт полезного отвара, в который добавляется имбирь и мед. Такой напиток готовится просто. Необходимо в горячую кипяченую воду добавить чайную ложку корицы, накрыть полотенцем и оставить настаиваться на полчаса. После добавить по чайной ложке молотого имбиря и меда, щепотку корицы.

Настой следует принимать так же, как и предыдущий, но предпочтительней перед завтраком, чтобы разбудить свой организм. В такой напиток разрешается добавлять еще и лимон, что сделает его полезнее.

Кефирный состав с корицей

Употребление кефира с корицей для похудения считается отличным средством в диете. Приготовить такой напиток дома не составит труда даже ребенку, потому что для этого понадобится всего лишь стакан обезжиренного молочного продукта и чайная ложка коричного порошка.

Можно проводить разгрузку на кефире. А можно пить кефир с корицей можно раз в день, например, вместо ужина. Диетологи считают, что замена ужина на кефирные смеси даст наибольший эффект похудения — до 4 кг. в месяц.

Молочный коктейль

Распространено также использование молока с корицей для похудения. Подготовьте 300 мл. теплого кипяченого молока, которым надо залить 1 ч. л. пряности. Оставьте на некоторое время напиток настаиваться, после доложите 1 ч. л. меда.

Полученную смесь можно пить по пол стакана перед завтраком, также это станет хорошей альтернативой для ужина, что приведет к избавлению от лишних килограммов.

Полезная вода

В домашних условиях можно сделать настой, который будет приносить пользу на протяжении всего дня. Возьмите пол литра кипятка, которым залейте ¼ ч. л. корицы. Отвар необходимо настаивать не меньше 30 мин. Затем распределите воду на все приемы пищи и наслаждайтесь не просто вкусным, но и полезным напитком, который избавит вас от проблем с лишним весом.

Целебный сироп

Для приготовления лечебной смеси надо взять уксус и мед в объеме двух стаканов, а также 2 ч. л. корицы. Все ингредиенты перемешиваются в банке. Хранить емкость необходимо в сухом и прохладном месте.

Напиток из куркумы и имбиря

Применение куркумы для сброса веса вместе с корицей принесут большую пользу, потом что они не просто сжигают подкожный жир, но и могут влиять на отложения на внутренних органах. Дополнить целебный отвар может редька или имбирь. Для приготовления понадобится кипяток — 2 стакана и 1 ч. л. каждой специи. Получившийся коктейль рекомендуется выпивать в течение дня.

Освежающий яблочный лимонад

Этот рецепт отлично подойдет для летнего периода времени. Необходимо мелко измельчить одно яблоко и залить вместе с корицей холодной водой и отправить в холодильник на 2 часа. Такой состав не только утоляет жажду, но и является хорошей альтернативой газировке.

Отвар из лаврового листа

На один литр кипятка берется пол чайной ложки корицы и 5 листиков лавра. Смесь необходимо варить на медленном огне около 15 мин. Отвар советуется пить по 150 мл. раз в день на голодный желудок.

Лавровый лист обладает потогонным и мочегонным свойством, что в дуэте с коричным порошком поможет при похудении. Данный напиток очистит организм от шлаков и токсинов.

Апельсиновый настой

Для этого коктейля необходимо нарезать один апельсин и выложить его в стеклянную емкость, залив 100 мл. спирта и оставив на сутки. Половину чайной ложки корицы залить кипятком, после остывания долить к апельсиновой настойке. Получившийся напиток настаивать 10 дней в темном месте. После приготовления процедить. Спирт не будет чувствоваться благодаря аромату специи и цитруса.

Апельсин — это кладезь богатых веществ, потому в паре с коричным порошком получается чудодейственный отвар для похудения.

Чай с гвоздикой

Применение гвоздики для похудения — это отличный вариант для нормализации метаболизма. В сочетании с корицей ее добавляют в зеленый или черный чай, который поможет проснуться и набраться энергии. Для этого требуется заварить чай, добавив в него столовую ложку гвоздики и щепотку коричного порошка.

Такой напиток очень полезен утром, особенно натощак. Также чай можно пить и ночью, чтобы утолить голод. Пряности можно заваривать и в растворимом кофе.

Применение перца для похудения

Красный перец и корицу часто используют именно для обертывания, и такой способ многим помогает. Но можно сделать жиросжигающий коктейль из одного стакана нежирного кефира, пол чайной ложки корицы и щепотки перца. Такой напиток помогает не только избавиться от боков, но и улучшает цвет кожи.

Введение корицы в диетические блюда

На основе корицы можно приготовить не только напитки. Порошок можно добавлять в разные диетические блюда. Есть несколько вариаций диет на основе восточной специи.

Фруктовая диета на 7 дней

Ароматный порошок прекрасно сочетается с фруктами. Поэтому, делая фруктовые салаты, обязательно добавляйте в них щепотку специи. Можно устраивать себе разгрузочный день на фруктовой диете, чтобы очистить организм. При таком рационе девушки теряют до 4 кг. за неделю.

Творожная диета

Этот вид питания для тех, кто не готов перейти на строгие ограничения. Инструкция по держанию данной диеты очень простая. Необходимо съедать на завтрак 100 г. творога с добавлением корицы. Также перекусы замените фруктами. Постепенно можно заменить и ужин на легкий перекус.

Правильное питание с корицей

Чтобы похудеть, необязательно придерживаться строгих диет. Можно перейти на правильное питание, которое подразумевает отказ от вредной пищи, не приносящей пользы организму. Приведем несколько полезных советов по правильному питанию:

• Старайтесь плотно завтракать, потому что первый прием пищи обеспечивает нас бодростью на большую часть дня. Добавляйте корицу в чай или кофе вместо сахара. Такой напиток точно взбодрит вас.
• Съедайте на второй завтрак фруктовые салаты с коричным порошком. Это не только вкусно, но сытно и полезно.
• Также больше кушайте овощей. Делайте овощные салаты к гарниру. Обязательно заправляйте такие блюда оливковым маслом, а не майонезом. Для вкуса и аромата приправляйте свежим укропом или петрушкой.
• Возьмите себе на заметку рецепты напитков, которые мы описали выше. Они станут хорошим дополнением к питанию в виде перекусов.

Противопоказания

Основное противопоказание заключается в том, что коричный порошок может вызвать аллергию (особенно в сочетании с медом и имбирем). Это стоит принять во внимание, чтобы не получить побочных явлений в виде высыпаний на коже. Напитки с коричным порошком стоит избегать людям, которые имеют:

• гастрит или язву желудка;
• проблемы с печенью и почками.

Длительность приема подобных сочетаний также может спровоцировать развитие аллергических реакций.

Отзывы худеющих

Не спешите садиться на строгие диеты и ограничивать себя во всем. Включение корицы в диетическое питание помогает не просто похудеть, но и оздоровить ваш организм. Поэтому добавляйте пряность в напитки и блюда, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.