Появилась еще одна причина, чтобы грызть эту любимую многими закуску сколько угодно, не испытывая чувства вины. Фисташки рекомендуется употреблять на диете для похудения.
Гарнир из орехов делает ваше блюдо вкуснее, а также придает интересный ярко-зеленый цвет.
Чем хороши фисташки для похудения?
- Первое, что делает орешки едой, способствующей снижению веса, — это клетчатка. Фисташки содержат большое количество пищевых волокон, которые могут облегчить переваривание пищи, повысить метаболизм и вызвать чувство сытости.
- Продукт также наполнен белками, которые опять-таки способствуют похудению. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в сотнях граммов фисташек содержится 20 граммов белков, которые обеспечат организм энергией.
- Орешки также содержат мононенасыщенные (полезные) жиры, которые, как известно, предотвращают увеличение веса.
- Важно избегать лишних калорий на диете для похудения, следовательно фисташки как низкокалорийная еда — отличный вариант.
Как вы можете включить фисташки в диету для похудения?
- Гарнир. Это самый простой способ употребления продукта. Просто раздавите их на мелкие кусочки и посыпьте кашу, салат или десерт.
- Закуски. На антипригарной сковороде обжарьте несколько фисташек, пока они не поменяют свой цвет. Добавьте немного соли, перца или других специй. Эту жареную закуску можно также использовать для украшения еды.
- Фисташковые напитки. Измельчите продукт в блендере, чтобы приготовить ваш любимый напиток — молочный коктейль или смузи. Ореховый вкус и хрустящая текстура фисташек оживят любой напиток, который вы приготовите с ними.
- Фисташковый соус. Как и многие другие продукты, вы можете превратить фисташки в пасту и использовать ее в качестве сопровождения для различных блюд. Соедините орешки с запеченным картофелем, полейте соусом рыбу или намажьте им хлеб, чтобы сделать бутерброды. Проявите творческий подход и сделайте ваши блюда более интересными с фисташковым соусом.
Наслаждайтесь здоровой диетой, даже если вы пытаетесь сбросить вес. Выбирайте вкусные и полезные продукты, такие как фисташки, чтобы сделать ваше фитнес-путешествие легким и приятным.
