Техника выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Тот, кто немного знаком с навыками ухода за собственным телом, могут попробовать делать  массаж от целлюлита в домашних условиях. Процедура делается руками с массажным маслом, используется щетка и варежка для сухого массажа, применяются специальные аппараты и скрабы. 

Для чего нужна процедура

Усвоив некоторые правила и приемы данного вида сеанса с маслом, изучив противопоказания, вы добьетесь следующих результатов:

• Улучшите кровообращение в подкожных капиллярах. С помощью щетки для массажа вы добьетесь максимального эффекта;
• Активизируется система водного межклеточного обмена. Клетки слоев кожи станут активнее работать. А значит — питательные вещества будут быстрее усваиваться клетками организма, а шлаки активнее выводиться из организма;
• Быстро выводящиеся ненужные вещества освободят пространство для полезных компонентов, что обеспечит оздоровление клеток кожи;
• Можно устранить нездоровую отечность, которая возникает, когда под кожей скапливается большое количество ненужной жидкости;
• Процесс обновления клеток за счет активизации их работы и устранения вредных веществ — это и есть молодость! Поэтому цвет и здоровье вашего кожного покрова напрямую зависят от скорости и качества этих процессов;
• При антицеллюлитном массаже бедер и живота мышцы тела расслабляются, что позволяет организму активнее избавляться от скопившихся шлаков;
• Хрящевые и соединительные ткани, получая максимум питания с активным потоком крови, приобретут былую гибкость и упругость;
• Поры кожи откроются и начнут активнее поглощать кислород, насыщая организм и усиливая активные процессы в клетках кожи и внутренних органов;
• Активное течение лимфы увеличит иммунную функцию организма. Кроме того, головные боли, ломота в суставах и простудные заболевания отступят на второй план.

Приемы и последовательность действий

Ручной антицеллюлитный массаж икр, живота, бедер и рук с маслом в домашних условиях подразумевает четкую последовательность действий и приемов:

• Массаж против целлюлита делается нежными, медленными движениями с поэтапным ускорением темпа;
• Начинайте работать только тогда, когда все мышцы расслаблены и хорошо разогреты;
• Согрейте ладони и пальцы, нанесите на них массажный крем, масло или тальк. Так вы не повредите кожу и получите лучший эффект;
• Время не должно превышать 1 часа. Делать его желательно с частотой 1 раз в 7 дней. Чтобы не образовывались синяки, нужно поэтапно наращивать темп и интенсивность;
• Начинайте с нижних конечностей, постепенно доходите до бедер, живота, по направлению к верхней части тела;
• Запрещено делать процедуры на частях тела над пахом и в паховых складках. Кроме того, категорически нежелательно проводить массаж во время месячных;
• Область живота массажировать доверьте только специалисту. Если вы делаете это в домашних условиях самостоятельно, то движения должны быть нежными, касательными, чтобы не оставались синяки.

Пять вариантов массажа

1. Ручная процедура подразумевает легкое частое поглаживание ладонями или подушечками пальцев. Этот вариант массажа, как правило, делается до и после всей процедуры. В первом случае вы разогреваете кожный покров, готовя его к основному действию, и усиливаете кровообращение в капиллярах. Во втором — успокаиваете кожные покровы после процедуры;
2. Растирание — это то же поглаживание, только движения делаются с большим нажимом, и пальцы ладоней широко растопырены. В данном случае вы активизируете процессы в более глубоких слоях кожи и мышцах. Кроме того, данное действие истончает слой подкожного жира. Икры ног начинают массировать от щиколотки до колена (снизу вверх). До бедер доходят массажными круговыми движениями.
3. Для икр существует еще один вид растирания. Отзывы тех, кто применял этот метод, говорят, что он наиболее эффективен. Нужно обхватить пальцами щиколотку так, чтобы они соединились, и медленно поднимать руки по икре снизу вверх. Ладони должны быть смазаны маслом и плотно прижаты к ноге, но без усилия (иначе останутся синяки).
4. Верхние покровы кожи размягчают с помощью надавливания или оттягивания. Это самый популярный, и часто использующийся ручной массаж против целлюлита. Кожу или массируют, как тесто или оттягивают и резко отпускают. Можно захватывать большие площади кожи с противоположных сторон расправленными по ней ладонями, и двигать их по направлению друг к другу (как бы собирая в одну кучу). Этот прием способен быстро вернуть тонус мышцам.
5. Серия ударов разной интенсивности называется похлопыванием. Оно делается как ребрами ладоней и непосредственно их поверхностью, так и кончиками пальцев. Для массажа живота против целлюлита этот способ не подходит. Особенно во время месячных.
6. Для получения наилучшего эффекта в домашних условиях, основной ручной массаж против целлюлита делается при помощи определенной серии захватов. Руки должны быть смазаны кремом, чтобы ослабить силу трения. Захваты нужно делать на проблемных участках кожи, чтобы усилить приток крови. Чтобы не появлялись синяки после антицеллюлитного массажа, ограничьтесь десятиминутным ежедневным дополнительным упражнением по 1 разу в день.

Приемы антицеллюлитных процедур

Каждый ручной массаж от целлюлита делится на приемы в зависимости от частей тела.

1. Живот: сожмите руки в кулак, и костяшками пальцев проводите по коже снизу вверх и в обратную сторону. Повторяйте движение до тех пор, пока не почувствуете прилив тепла и не увидите, что кожа в этих местах покраснела. Для удаления целлюлита с живота используйте нежные движения без надавливания (особенно во время месячных).  Тот же самый прием используется, когда делается антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц.
2. Ягодицы: соберите пальцы вместе и круговыми движениями водите по проблемным участкам кожи. Делать это нужно с легким нажатием. Данное упражнение можно делать как всеми пальцами ладони, так и большими пальцами рук (эффект будет одинаковым). Это же движение принимается за основу, когда делается антицеллюлитный массаж рук и колен. То же самое используйте для живота, только с меньшей степенью интенсивности. Во время месячных массаж на живот запрещен.
3. Ноги (внутренней поверхности): обхватите кожу, которая помещается между указательным и большим пальцами рук, и медленно сдвигайте пальцы.
4. Массаж живота, бедер, ягодиц и ног (дополнительные движения): соедините большие и указательные пальцы обеих рук так, чтобы образовался треугольник. Линию из больших пальцев нужно оставить неподвижной, а указательные двигать по направлению к ней, до полной остановки. Окончите движение легкими поглаживаниями.

Техника массажа от целлюлита: видео

Уроки антицеллюлитного массажа можно дополнить самостоятельно, посмотрев соответствующие видео в интернете или прочитав специальную литературу.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Аппаратный

Для него применяется вакуумный массажер. Правильно используя это средство, в кратчайшие сроки можно добиться сногсшибательных результатов. Те, кто желает делать антицеллюлитный массаж живота и на других участках тела, при этом худеть на заданном участке тела, используют этот  прибор. Никогда не используйте вакуумные приборы против целлюлита во время месячных.

За эффективность, надежность и простоту в использовании, данные приборы ценят, они частые помощники в салонах красоты. Однако неправильное использование аппарата может оставлять синяки на теле.

Порядок использования прибора прост. Он работает, как обычные банки, которые бабушки ставили нам в детстве от кашля. То есть, в колбе, которая прижата к телу, создается вакуум. Эту силиконовую емкость передвигают по проблемным участкам круговыми движениями снизу вверх. При этом усиливается кровообращение, выгоняется лишняя жидкость из межклеточного пространства, повышается тургор и упругость кожных покровов.

Это один из самых доступных видов антицеллюлитного массажа. Стоимость подобного прибора начинается с 2000 рублей и выше.

Водный

Это комфортный антицеллюлитный массаж в салоне. Подобный аппарат мало кто позволит себе иметь дома. Он представляет собой ванну, которая наполняется водой с минеральными добавками. Косметолог при помощи специального приспособления, нагнетающего воздух под большим давлением, делает массаж пациенту. Это тонизирует нужные (массируемые) участки тела (живота, бедер, рук, ягодиц), выравнивая жировую прослойку под кожей. Кроме того, активно выводится лишняя жидкость, улучшается кровообращение и сжигаются жиры.

Ориентировочная стоимость одного сеанса антицеллюлитной водной процедуры — 900 рублей. Продолжительность 1 сеанса — полчаса. Эффект будет особенно ощутим уже после 3 занятий.

Вибромассаж

Ко всем плюсам вибропроцедур в отношении улучшения фигуры можно отнести еще и тот, что с его помощью активизируется работа сердца и сосудов. Посредством специального прибора с различными насадками массажист воздействует на проблемные участки кожи. При этом ускоряется поток крови в капиллярах и сосудах, организм в ответ посылает огромный выброс энергии, тем самым, сжигая жиры. Тургор кожных покровов увеличивается, а кожа становится гладкой.

Существуют проводные и беспроводные антицеллюлитные вибросистемы. Стоимость их превышает 25000 рублей за прибор.

Тайский

Эта техника относится к экзотическим приемам работы над телом. В его основе — приемы, которые воздействуют на энергетически активные точки организма. Самостоятельно сделать такие процедуры не удастся. Лучше всего обратиться в салон к профессионалам. Весь сеанс длится до 2.5 часов.

В это время массажист не только совершает поверхностные движения по коже, но и скручивает тело пациента в суставах. Подобный массаж приносит чувство легкости и воздушности всему организму, позволяет быстро избавляться от жировой подкожной прослойки и активизировать все процессы организма. Специалист сделает правильные процедуры, и не оставит синяки на теле.

Стоимость сеанса такого массажа начинается от 500 рублей.

Процедуры с помощью массажеров

Техника антицеллюлитного массажа, который предполагает использование массажеров, мало чем отличается от обычной техники. То есть, используются все те же круговые движения, поглаживания, растирания, только в данном случае не применяется похлопывание.

Массажная щетка или варежка

Как правило, это приспособление похоже на расческу с длинной ручкой и двумя вариантами щетины, расположенной по другую сторону от ручки. Тот же эффект оказывает варежка для антицеллюлитного массажа. Существует несколько рекомендаций массажа, в котором используется щетка или варежка в домашних условиях. Можно посмотреть видео, где даются уроки антицеллюлитного массажа данного типа.

Делать процедуры с ее помощью лучше утром после пробуждения или вечером перед сном. Хорошо, если вы примете душ после работы над телом. Начинайте процедуру, в которой используется щетка с мягкой щетиной или варежка, и заканчивайте жесткой.

Массажная щетка или варежка не должна использоваться в местах порезов или повреждений кожи. Не делайте массаж на влажную кожу после ванны. Антицеллюлитный массаж щеткой делается только на сухую кожу.

Массаж с добавками

• Соль. Как правило, используют морскую соль. Реже заменяют ее на спитую кофейную гущу или крошку косточек абрикоса, винограда. Подобные средства вместе с антицеллюлитными процедурами активно отшелушивают верхний слой эпидермиса. Поэтому делать процедуры не рекомендуется чаще 1 раза в 10 дней.
• Активные (специальные) гели и крема. Основное действие подобных веществ — прилив крови к участкам, на которые они наносятся. В совокупности эффект от массажа с этими кремами получается еще более сильным. Могут использоваться без применения массажа. После массажа поры кожи открываются, кровообращение увеличивается, и желательно нанести питательные крема, которые в данном случае дадут еще больший положительный эффект.

После процедуры желательно принять душ и почистить кожу любым скрабом, в состав которого входят полезные вещества. Это может быть скраб из косточек, кофе или на основе водорослей. Чередуйте процедуры с применением морской соли.

Процедуры с эфирными маслами

Эфирные масла прекрасно тонизируют кожу, снимая раздражение, заживляя, и усиливая обменные процессы. Делая массаж с применением эфирных масел, вы снимете напряжение в мышцах. Для работы подойдут масла бергамота, мелиссы, лимона, ромашки, миндаля и авокадо.

Медовый массаж

Медовый массаж от целлюлита делается с применением меда вместо масел и кремов. Как никакое другое вещество, мед улучшает обменные процессы в жировой клетчатке, активизирует скорость потока лимфы, является прекрасным средством для активного похудения, выводит из организма токсины и шлаки, питает витаминами, микроэлементами и минералами кожу.

Полезные вещества, входящие в состав меда, могут глубоко проникать во внутренние слои кожи, улучшая обменные процессы в органах и внутренних тканях. Медовый массаж от целлюлита — лучшее средство для удаления подкожных жиров дома.

Предостережения

Как любая косметическая процедура, эта тоже имеет свои противопоказания:

• опухоли любых органов и тканей;
• период после операционного вмешательства;
• избыточный вес;
• повышенное давление;
• каменная болезнь почек, желчного и мочевого пузыря;
• воспаления внутренних органов;
• заболевания кожи;
• варикоз;
• наличие имплантатов в любых частях тела.

Если почитать отзывы тех, кто избавился от целлюлита с помощью массажа, можно заметить одну закономерность — все они, дома или в салоне, строго следовали рекомендациям массажистов. Данный вид массажа призван избавить вас от подкожной жировой прослойки последовательно и постепенно. Отзывы тех, кто делал антицеллюлитный массаж чаще, чем 1 раз в неделю, говорят о том, что у них на коже оставались синяки, и после первого эффекта наступил период затишья, когда не происходило вообще никаких изменений.