Имбирь — «рогатый» борец за здоровье и похудение

Имбирь для похудения успешно применялся китайскими лекарями для терапии ожирения и улучшения самочувствия. Жгучий корень обладает лечебными свойствами, является афродизиаком и помогает успешно бороться с лишним весом вот уже на протяжении многих веков.

Вы узнаете о пользе восточной пряности, о том, как правильно принимать корень имбиря, найдете интересные рецепты нетрадиционных имбирных напитков с медом и лимоном, а также прочтете отзывы худеющих.

В переводе с санскрита слово «имбирь» означает «рогатый корень». В народе это полезное растение часто называют белым корнем. С давних времен его использовали в пищу для здоровья и долголетия. На его основе варили отвары для борьбы с простудой. Женщины делали из него маски и кремы для лица и тела.

На всевозможных форумах довольно часто встречаются отзывы о чае с имбирем или освежающем напитке для похудения. Судя по откликам большинства участниц, имбирная диета работает. Кому-то удалось сбросить от 3 до 6 кг. (не ограничивая количество употребляемых калорий), а другим напиток из имбиря помогает поддерживать себя в форме.

Состав

Корень имбиря известен тем, что в его состав входит свыше 400 полезных соединений.

  • В пряном продукте содержатся: витамины групп C, E, B, K.
  • Удивительно, но в нем присутствуют омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты. Как известно, рекордсменами по их количеству считаются семена льна и жирные сорта рыбы (сельдь, скумбрия, красная рыба).
  • Среди микроэлементов можно выделить: кальций, железо, фосфор, магний, цинк.

Теперь пришло время узнать, действительно ли пряность способствует похудению и является профилактическим средством от целого ряда заболеваний. Отзывы женщин утверждают, что это так. А что же говорит медицина?

Польза имбиря

  • Имбирь полезен не только для похудения. Эта пряность также обладает антидиабетическими свойствами. Недавние исследования показали, что больные диабетом снизили уровень сахара на 12%, ежедневно употребляя 2 г. порошка имбиря.
  • Доказано, что растение помогает победить запоры. В этих целях необходимо пить напитки с имбирем или добавлять его в сухом виде в супы и вторые блюда.
  • На Востоке это растение применяется для облегчения состояния женщин во время критических дней. В ходе клинического эксперимента было доказано, что прием всего лишь одного грамма имбиря в сутки в течение первых трех дней менструации избавляет от спазмирующих болей. В исследовании приняли участие 150 женщин.
  • Существует ряд доказательств, что имбирь помогает не только похудеть. Он также способен влиять на снижение уровня холестерина в крови.
  • Не так давно экстракт пряности стали применять для лечения некоторых видов рака. Тем не менее его эффективность в данной области на 100% еще не доказана.
  • Имбирь с медом способен уберечь от мозговой дисфункции и является прекрасной профилактикой болезни Альцгеймера.
  • Растение помогает бороться с инфекционными заболеваниями. Особенно полезен продукт при ротавирусных инфекциях.
  • Пряность используют для профилактики кариеса, а также для того, чтобы избавиться от зубной и головной боли. При мигренях она способствует избавлению от рвотных позывов и тошноты.
  • Вода с имбирем необходима тем, кто занимается фитнесом. Если регулярно употреблять по 2 г. корня растения на протяжении 2-х недель, то мышечные боли, возникающие на следующий день после тренинга, становятся менее выраженными. Также подмечено, что напиток с имбирем повышает показатели выносливости спортсменов.
  • Благодаря содержанию магния и калия корень имбиря разогревает организм, улучшает кровообращение, что помогает запустить обмен веществ и начать процесс похудения. Продукт применяют и в домашних косметических средствах: целлюлит очень не любит эту пряность. Так что если хотите улучшить внешний вид своего тела, используйте корнеплод для обертываний.
  • В имбире содержится большое количество антиоксидантов, что позволяет использовать пряность в масках и косметических средствах по уходу за кожей. Растение способствует регенерации эпидермиса и обеспечивает хороший цвет лица.
  • Маринованный имбирь, так же, как свежий или сушеный, полезен для похудения и оздоровления, считается природным афродизиаком. Поэтому, вместо дорогих морепродуктов, приготовьте любимому на романтический ужин овощи с мясом, приправленным пряностью.

Как использовать для похудения

Сегодня в супермаркетах и продуктовых лотках можно найти имбирь в разных видах. Свежий корень, сушеный и маринованный он несет в себе массу полезных эффектов, которые проявляются только при правильном использовании.

Если продукт заваривать и употреблять согласно инструкции, то можно терять от 5 до 7 кг. каждую неделю! Но не спешите радоваться, максимальная продолжительность похудения с имбирем 2 недели. В противном случае вы рискуете заполучить ожоги не только слизистой ЖКТ, но и выделительной системы.

Существует специальная диета, основана на приеме имбирного напитка.

Свежий имбирь: чего ожидать

Свежий корешок наиболее сохраняет свои свойства, нежели сушеный или маринованный.

Ограничений по применению этого продукта почти нет, разве что касаемо объемов. Корень можно нарезать тонкими пластиками и заварить с ним особый имбирный чай Клеопатры, можно натереть на терке и добавить в диетический салат и т. д.

Мы уже говорили, что передозировка имбирем возможна, поэтому вам не следует увеличивать предписанную порцию.

Особенности пряности в сухом виде

Сухой имбирь также применяют для похудения. На его основе готовят не только детокс-чаи. «Рогатый корешок» в сухом виде используют в качестве одного из компонентов имбирного обертывания, а еще добавляют в пищу. Как и на основе свежего корня имбиря, из сухого сырья, приготовленного в домашних условиях или купленного в супермаркете, можно готовить чай и коктейли с лимоном, способствующие потере веса.

Чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, вам понадобится: по 1 части зеленого листового чая и цветков липы, половина части ягод шиповника, вода. Смешайте все компоненты и пересыпьте смесь в сухую (герметично закрывающуюся) емкость. На один заварник добавляют 0.5 ч. л. имбирного порошка и 1 ст. л. смеси трав.

Чтобы получить ударную дозу витамина С, рекомендуем добавить еще дольку лимона в чашку перед употреблением напитка. Считается, что сухая пряность работает менее эффективно. Поэтому если вы не можете употреблять корень имбиря в свежем виде, то лучше попробовать его в маринованном варианте.

Свойства маринованного продукта

В маринованном виде корень имбиря обладает более приятным ароматом и вкусом, но все же доктора не советуют им целиком и полностью заменять свежий и сухой имбирь (поскольку в маринованном аналоге содержится немалое количество уксуса и соли). В небольших объемах «лепестки» маринованного растения не нанесут вашему организму вред, поэтому можете 1-2 раза в неделю употреблять их в пищу. За фигуру не переживайте: в таком корнеплоде содержится всего лишь 15 ккал.

Многие женщины, которые ели маринованный имбирь с целью похудения, отмечают снижение веса на 2-4 кг., но большая их часть все же советует совмещать употребление всех видов пряности (свежей — как чай, сухой — в виде кефирного или витаминного напитка, маринованной — в дополнение к рациону правильного питания).

Противопоказания

  • Стоит воздержаться от употребления имбирного «снадобья» тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Диета на имбире противопоказана кормящим мамам и женщинам в положении.
  • Запрещается принимать напиток для похудения людям, которые страдают острыми заболеваниями желудка и кишечника.
  • При возникновении аллергической реакции на корнеплод стоит незамедлительно прекратить его употребление.
Ни в коем случае не добавляйте в горячий имбирный напиток мед. Под воздействием высоких температур он превращается в канцероген!

Рецепты пряного напитка

Имбирный отвар для сброса веса

Способ приготовления:

  1. Кусочек имбиря (мелко нарезанного), 4 бутона гвоздики, пару горошин черного перца, 2-3 стручка кардамона, палочку корицы, 1 полную ложку тростникового сахара залейте водой (1 л.) и отправьте на огонь.
  2. Когда смесь закипит, варите пряную жидкость в течение 10 минут на маленьком огне.
  3. Снимите с плиты на 10 минут, а затем снова доведите до кипения.
  4. Выключите огонь и в горячую жидкость добавьте ложку черного листового чая.
  5. Через 5 минут тщательно процедите смесь.
Если вы не хотите добавлять сахар, то можете использовать мед. Но в таком случае подслащивать напиток необходимо будет перед употреблением.

Медовый чай с имбирем

Продукты, богатые ценными свойствами, в сочетании дают хороший результат: укрепляют иммунную систему и заряжают бодростью.

  1. Чтобы приготовить отвар, возьмите несколько ломтиков свежего имбиря, 1 ч. л. меда, 1-2 дольки лимона и 1 л. кипятка.
  2. Для начала заварите корень, залив его горячей водой. Можно использовать термос или простой чайник.
  3. Затем добавьте лимон, слегка его выжмите, чтобы добиться появления сока.
  4. Когда чай немного остынет, растворите в нем мед.
  5. Летом в охлажденный отвар можете добавить веточку мяты.

Такой напиток — хорошая альтернатива утреннему кофе. Сил не убавится, а вот пользы станет больше.

Имбирно-огуречный напиток с лимоном

Этот рецепт с «рогатым» корнем для похудения — самый популярный за рубежом.

  1. Для его приготовления вам понадобится: лайм, лимон, корень имбиря, небольшой огурец и очищенная вода — 2 л. По желанию добавьте жидкий мед при употреблении.
  2. Все ингредиенты необходимо поместить в стеклянную емкость и поставить ее в холодильник на полдня.
  3. Затем перемешать содержимое — полезный освежающий напиток из имбиря для простого похудения готов.

Отвар с чесноком и имбирем

Интересный набор, не правда ли? Адепты похудения и диетологи уже включили этот напиток в список самых эффективных, ведь главным его плюсом считается положительное влияние на процесс пищеварения, а именно — нормализация обменных процессов.

  1. Готовится напиток легко, возьмите кусочек корешка имбиря и чеснок в пропорции 1:2.
  2. Мелко нарежьте ингредиенты или натрите на терке.
  3. Смешайте и залейте все литром горячей воды.
  4. Дайте настояться в течение 10 минут и принимайте по 100 мл. перед едой.
Элементы, содержащиеся в чесноке и имбире, проникают в жировые клетки и запускают процесс их уничтожения.

Имбирный напиток с куркумой и корицей

Три простых ингредиента оказывают угнетающее влияние на образование сахара в крови. В свою очередь, он не преобразовывается в жировые отложения.

  1. Для приготовления соедините по 1 ч. л. каждой специи.
  2. Залейте смесь 1 ст. кипятка. Дайте немного остыть и добавьте 1 ч. л. меда.
  3. Пейте напиток в течение дня. Продолжительность приема 10-14 дней.
Куркума для похудения используется уже давно. Она выводит из организма токсины, очищает кишечник и нормализует работу пищеварения.

Коктейль «Долой лишний вес» на кефире

Чтобы напиток по этому рецепту помог вам распрощаться с лишними килограммами как можно скорее, его стоит пить натощак.

  1. Для приготовления необходимо налить в стакан обычный кефир любого процента жирности, всыпать в него по 0.5 ч. л. порошка корицы и молотого имбиря (при желании можете добавить щепотку красного перца).
  2. Смесь следует тщательно перемешать и выпить небольшими глотками.
  3. Можно подавать вместе с медом. Рецепт рекомендуют дополнить мятой.

Многие женщины, которые пили этот имбирный напиток, признаются, что корица отбивает желание подсластить коктейль.

Смузи «Витаминная бомба»

Рецепт помогает не только худеть, но и обогащает организм витаминами.

  1. Всыпьте пол чайной ложки сухого имбиря в свежевыжатый сок из моркови и яблок (по 2 шт.), перемешайте напиток.
  2. Измельчите апельсин и 2 небольших банана в блендере, а затем взбейте их вместе с яблочно-морковным соком и пряностью. Мед добавлять не нужно, поскольку в банане достаточно сладости.

Видеорецепт: витаминный освежающий коктейль

Из этого видеоролика вы узнаете, как правильно приготовить витаминный напиток из имбиря и лимона. Для этого понадобится: корень имбиря, лимон, мята, вода. При желании можно добавить мед. Такой коктейль не только запустит процесс похудения и ускорит ваш метаболизм, но также оздоровит организм и придаст бодрости.

Отзывы худеющих

Предлагаем изучить отзывы женщин, которые употребляли пряность как в виде напитка, так в сухом и маринованном варианте.

Я ела маринованный имбирь для быстрого похудения. В свежем виде его вкус мне кажется отвратительным. За месяц я похудела на полтора килограмма. Не знаю точно из-за чего произошел сброс веса, но маринованная пряность мне нравится.
Напиток с имбирем, лимоном и огурцом пьет моя мама. В 55 лет метаболизм по естественным причинам замедляется, и обычно женщины активно набирают лишний вес. Но мама не только не поправилась, а даже сбросила несколько кило, благодаря тому, что имбирь активизирует обмен веществ. Я считаю напиток очень полезным. Кроме того, способ его приготовления не слишком сложный.
Я люблю японскую кухню, поэтому уже лет 5 регулярно кушаю маринованный имбирь. Лишним весом никогда не страдала, поэтому не могу сказать, действительно ли этот корнеплод предназначен для похудения.
Мне корень имбиря для быстрого похудения не помог и даже усугубил проблемы со здоровьем. У меня гастрит, поэтому после 3-х дней употребления напитка с медом мне пришлось отправиться к гастроэнтерологу. Так что прежде чем «налегать» на имбирь, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Я хоть и не похудела после употребления напитка с имбирем и лимоном, но заметила, что корень этой пряности положительно сказался на моем желудочно-кишечном тракте. После родов я долгое время страдала запорами, не помогали ни чернослив ни кефир. А имбирный напиток с лимоном справился с этой проблемой. Сейчас я иногда добавляю в пищу маринованный корень.
Имбирь с лимоном для похудения очень помог моей старшей сестре. Рецепт она нашла в интернете. После приема коктейля она не чувствует такой сильный голод, поэтому процесс сброса веса идет медленно, но верно. Единственный недостаток — вода с кусочками растения обладает очень специфическим вкусом, поэтому понадобилось время, чтобы к нему привыкнуть.

Теперь вы знаете, как правильно использовать имбирь для оздоровления и похудения. Но не забывайте, что одного напитка для сброса веса и подтягивания фигуры недостаточно. Занимайтесь фитнесом и откорректируйте питание, а имбирный чай пейте в качестве дополнения.


Публикации по теме:

Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий