Знойная красотка Пенелопа Крус. Фигура на «5+»

Все знают Пенелопу Крус, знойную испанскую красавицу, которая покорила сердца миллионов телезрителей. У актрисы не только эффектная внешность, но и стройная фигура. Поэтому на нее направлено множество женских глаз с одним желанием — выпытать секрет стройности и красоты испанки, к ногам которой пало много завидных мужчин Голливуда. Это Пенелопа Крус, параметры фигуры и диета которой интересуют многих девушек и новоиспеченных мам.

Пенелопа Крус — знаменитая испанка, получившая Оскар. Ее рады видеть в своих кинокартинах именитые режиссеры, а для других она служит музой. Несомненно, большую роль такой популярности сыграла ее внешняя красота. Однако даже этой актрисе не удалось избежать проблем с весом, а потому она прибегала к помощи специальных диет. Диета, спасшая фигуру актрисы, и образ жизни знойной брюнетки принесли ей признание и любовь фанатов.

От дочки автомеханика до мировой личности

Пенелопа родилась в одном из городов солнечной Испании в самой обычной семье. Но жизнь ее изменилась, когда еще будучи девочкой подростком Крус уехала в Нью-Йорк для обучения в танцевальной школе. В этом городе она и попробовала себя в роли актрисы, получив свою первую роль в фильме «Ветчина, ветчина».

После чего Пенелопа убедилась, что желает быть актрисой, а не танцовщицей. Ее стали приглашать для съемок в кино, однако амплуа у актрисы было однотипно — это образ сексуальной женщины.

Пенелопа сделала карьеру модели, став лицом обложки журналов, которые обладали миллионной аудиторией.

Диета звезды

Пенелопа Крус относится к тому типу людей, которые любят вкусно поесть и позволяют себе это. В любимчиках у актрисы находится картошка фри, фастфуд, жареное и жирное. При этом она остается стройной, несмотря на возраст 43 года. Все просто. На самом деле актриса придерживается правильного питания, но один раз в неделю позволяет съесть себе что-нибудь вредное.

Любимая диета Пенелопы — Средиземноморская. В ее основе лежит принцип того, что все животные жиры заменяются растительными, разрешается есть только сложные углеводы.

Итак, в список разрешенных продуктов входят:

  • овощи;
  • фрукты;
  • молочные продукты;
  • яйца;
  • орехи;
  • оливковое масло, как главный источник растительного жира;
  • бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы, рис и каши — это все необходимые сложные углеводы;
  • морепродукты и рыба.

Кроме того, углеводы в виде макарон или бобовых должны обязательно присутствовать в дневном рационе. В качестве десерта используются фрукты. Орехи можно есть только один раз в день.

Что касается оливкового масла, ставшего заменителем животного жира, то вместо него можно использовать другие растительные масла. Соль рекомендуется исключить и заменить ее травами и специями.

Пример средиземноморской диеты на день

Завтрак Овсяная каша с добавлением фруктов или ягод, а также меда.
Обед Макароны с тушеным постным мясом или салатом из вареной рыбы.
Ужин Творожная запеканка с яблоками.
Средиземноморская система питания позволяет не чувствовать голод, потому что хорошо насыщает организм. Также в качестве перекуса можно использовать фрукты или нежирный йогурт.

Плюсы диеты, которой придерживается Пенелопа:

  • Продукты, входящие в состав диеты, помогают улучшить метаболизм и способствуют медленному и правильному похудению.
  • Средиземноморская система питания помогает поддерживать женскую красоту, так как в рацион включено большое количество жиров, содержащих витамины A и E.
  • Благодаря всем полезным свойствам предложенного питания женщины выглядят моложе.
Пенелопа Крус не только соблюдает правильное питание, она также является вегетарианкой, и несколько лет назад отказалась от курения.

Физическая нагрузка

Пенелопа Крус занималась балетом и другими танцами с детства и могла стать танцовщицей. Она приучена к регулярным физическим нагрузкам и потому имеет красивые изгибы тела. В настоящее время актриса не отказалась от любимого занятия — танцев, увлекаясь также и йогой.

Диета и спорт помогают выглядеть женщине эффектно на фото и привлекать чужое внимание. Пенелопа не боится появиться в купальнике или бикини — в интернете большое количество фото актрисы с отдыха на море. У нее проходит много фотосессий в нижнем белье, на которых видна стройная фигура женщины.

Параметры фигуры Пенелопы Крус интересны многим. Рост актрисы 163 см., а вес варьируется в пределах 50-53 кг. Размеры ее груди, талии и бедер равны 94-65- 89 см. соответственно.

Актриса имеет хорошие параметры, несмотря на то, что стала мамой двоих детей — сына и дочки. В такой форме ей помогает оставаться диета и спорт, которые стали частью ее жизни.

Пенелопа Крус — знаменитая актриса, чья внешность и фигура привлекает многих. Однако, даже популярной звезде приходится следить за собой, придерживаясь диеты. Уже не столь молодая женщина выглядит превосходно и покоряет красные дорожки, что является большим примером похудения для большинства женщин мира.

Фото: Instagram


Публикации по теме:

Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий