Как сделать лицо и щеки худее в домашних условиях

Существует масса способов сбросить вес и при этом избавиться от лишней пухлости щек. Следует делать это последовательно, соблюдая определенные правила, чтобы достичь желаемых результатов. Итак, на что надо обратить внимание в первую очередь? Если вы постоянно задаетесь вопросом: что делать, чтобы похудело лицо, данные советы для вас.

Способы похудения в области лица:

• диета;
• режим работы и отдыха;
• массаж лица;
• средства ухода, маски;
• специальные упражнения;
• косметические продукты.

Начнем с того, что все эти шаги можно осуществить самостоятельно, без посторонней помощи. Самое важное — овладеть информацией, которая необходима для достижения эффективного результата.

Диета

Следует помнить о том, что организму нельзя отдать приказ худеть в конкретной части тела. Он будет реагировать на систему вашего существования в целом. Поэтому найти ответ на вопрос, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, непросто, но возможно.

Диета для похудения в области лица, особенно щек, существует. Она представляет собой последовательность определенных действий:

• Выпивать за день большое количество воды (примерно 30 мл. жидкости на 1 кг. тела). С одного стакана теплой воды, выпитой натощак, должно начинаться каждое утро.
• Жирную и мучную пищу специалисты рекомендуют либо исключить полностью, либо довести ее употребление до минимума.
• Растительная пища должна постоянно присутствовать в вашем меню. Следует включить овощи и фрукты в рацион питания и употреблять их ежедневно.
• Отказавшись от вредных привычек, вы в разы ускорите похудение в лице. Алкоголь и табачные изделия лишь усугубляют проблему, негативно влияя на мышечную структуру, препятствуя обменным процессам.

Влияние режима дня на полноту лица

Порой не только жировые отложения делают ваше лицо полнее, чем вам бы хотелось. Отечность и одутловатость — спутники неправильного режима дня и образа жизни. Если вы страдаете отеками в области лица, значит:

• Скорее всего есть сбои в работе выделительной системы вашего организма. При обострениях заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта, а также сердечно-сосудистой системы, лицо может выглядеть одутловатым. В этом случае запускать процессы для похудения лица бесполезно. Следует заняться общим состоянием здоровья.
• На внешний вид всегда влияет сон. Полноценный отдых — прямой путь к улучшению самочувствия, а, соответственно, и внешности. Лицо будет казаться отечным после бессонной ночи либо позднего пробуждения.
• Большое количество жидких продуктов (таких как соки, компоты, черный чай, кофе), способствует застою влаги в организме. Замените все напитки простой негазированной питьевой водой и зеленым чаем.

Массаж для изменения формы лица

Эта тема очень емкая, она требует особого изучения, поскольку существует великое множество видов массажа. Но в данный момент нас интересует, как похудеть в щеках. Поэтому обратимся к тем вариантам, которые направлены именно для уменьшения объема щек.

Массаж делается чистыми руками на освобожденном от косметических средств и смазанном кремом лице:

1. Положив пальцы обеих рук на лоб так, чтобы кончики соприкоснулись в центре, двигайте их к вискам, а затем вниз по щекам к ключицам. Движение проделайте 3 раза.
2. Разотрите ладони одну об другую и, неплотно приложив к щекам, двигайте вверх к вискам. Движение проделывайте 7 раз.
3. Тыльными сторонами кистей рук поочередно похлопывайте под подбородком, приподняв голову (всего 10 раз).
4. От середины подбородка двигайте пальцы вдоль щек к вискам и середине лба 7 раз.

Средства ухода

Для уменьшения жировых отложений на щеках часто используется маска. Такое средство можно легко приобрести или приготовить в домашних условиях. Прежде всего, стоит выяснить, какие ингредиенты подходят лично вам, чтобы сеансы не спровоцировали проблему с состоянием кожи. Маска для похудения лица станет для вас приятной и эффективной процедурой, которая позволит не только избавиться от жировых отложений, но также укрепить кожу, поднять ее тонус и обрести здоровый цвет.

• Маска с дрожжами для красоты лица. Измельчить свежие дрожжи. Для изготовления маски потребуется 1 столовая ложка. Добавить теплое молоко в таком количестве, чтобы получилась густая кашица. Взбить белок одного яйца и соединить с приготовленной смесью. Несколько капель оливкового масла станут хорошей добавкой для смягчения. Для тех, кто хорошо переносит мед, можно добавить чайную ложку этого полезного продукта. Все скрепить рисовой мукой или измельченной овсянкой. Нанести на лицо, а также на зону шеи. Подержать 10 минут, затем смыть.
• Маска для уменьшения второго подбородка с эфиром. Полпакетика голубой глины выдавить в стеклянную посуду, добавить пару капель эфирного масла. Для похудения отлично подойдет розмарин, лимон, можжевельник, грейпфрут. Нанести смесь на область второго подбородка и шею, избегая района щитовидной железы. Сверху приложить пищевую пленку и оставить на 10 минут.
• Кофейная маска для избавления от жировых отложений в области щек. Сушеную ламинарию залить свежезаваренным кофе (основа — молотые натуральные зерна) в пропорции 2:1. Дать смеси настояться в течение часа. Нанести на щеки, лоб. Оставить на 15-20 минут. Смыть и нанести питательный крем.

При регулярном использовании масок для похудения лица вы можете обнаружить «побочный» положительный эффект от их действия:

• кожа подтягивается и становится упругой;
• цвет меняется на более здоровый;
• сужаются поры;
• разглаживаются морщины;
• укрепляется овал лица.

Косметические средства в помощь

Стоит сразу сказать о том, что похудеть в области лица и щек от одного лишь применения косметических средств нереально. Это лишь вспомогательный вариант для поддержания процесса жиросжигания в организме. Если вы приобрели крем, сыворотку или другое средство ухода для подтяжки кожи — это замечательно. Косметика сыграет свою роль, и вы получите результаты, которые, возможно, порадуют вас. Но следует помнить о том, что похудение — процесс комплексный.

Для того чтобы достичь поставленной цели, следует поменять образ жизни и выработать определенную систему, которая будет работать день за днем. Хорошая косметика, ароматная маска, дорогостоящий крем наверняка доставят вам удовольствие, но ожидаемый эффект вы получите лишь в том случае, если станете следить за своим питанием и наладите режим сна.

Визуальное уменьшение лица с помощью макияжа: видео

Также можно зрительно сделать лицо худее при помощи макияжа. Профессиональные визажисты покажут, как это осуществить быстро и правильно.

Специальная гимнастика

Как похудеть в щеках? Для этого в первую очередь следует поставить перед собой цель и выработать для себя ежедневную систему, в которую войдет уход, массаж, диета и гимнастика для похудения лица. Существуют специальные упражнения, направленные на избавление от жировых отложений в проблемных зонах лица. Они хорошо работают и могут привести к реальным результатам. Однако не ждите, что это произойдет быстро. На достижение поставленной цели нужно время. Организм сначала привыкает к определенному порядку, укладу, который вы создаете на ежедневной основе. А потом, когда запускаются все необходимые процессы, можно увидеть эффект.

Как правильно выполнять упражнения для похудения лица:

1. Надуть щеки, зафиксировать такое положение на 10 секунд. Вернуться в исходное положение и растянуть сомкнутые губы в улыбке. Через 10 секунд вернуться в исходное положение.
2. Максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед. В течение 10 секунд тянуть нижнюю губу к носу. Вернуться в исходный вариант.
3. В течение 10 секунд тянуть букву «И» максимально напрягая все мышцы лица. Перейти к первоначальному варианту, после чего 10 секунд тянуть букву «У». После расслабления мышц лица — повторить.
4. Плотно сомкнуть губы, так чтобы образовалась прямая линия. Растянуть уголки рта в стороны, не поднимая их. Зафиксировать такую гримасу на 10 секунд. Вернуться в исходное положение.
5. Расслабьте полностью все мышцы лица и быстро потрясите головой из стороны в сторону, чтобы щеки и губы свободно болтались. Сделайте паузу и повторите снова.

Гимнастику следует начинать с 1-2-х раз. Через 3 дня добавьте к каждому упражнению еще по одному подходу. Когда вы доведете количество повторений до 10, вы, возможно, уже заметите первые результаты. Не забывайте о том, что регулярные занятия способны усилить и приблизить эффект, который появится уже через несколько дней после начала проведения гимнастики для лица.

Эти упражнения для похудения щек полезны для сосудистой системы в целом, так как они способствуют улучшению кровообращения.

Упражнения, которые сделают лицо худее: видео

Отзывы

Регулярные упражнения для похудения лица и массаж позволят вам ускорить процесс изменения ваших форм. Гимнастика, физические нагрузки, контрастный душ — все это действенные шаги к получению быстрых и эффективных результатов. Вопрос, как похудеть в лице, больше не будет вас волновать.

Когда вы увидите в зеркале, что ваши щеки уже не выглядят такими пухлыми, проступили скулы, уменьшился второй подбородок — можете поздравить себя. Ваши труды не пропали даром, и вы добились похудения в области лица. Все, что вы смогли сделать для себя, достойно хорошего вознаграждения. И это вознаграждение — ваш внешний вид.