Простые варианты диеты для ленивых

Как вы думаете, можно ли худеть без лишних усилий? Возможно ли без изнуряющих диет добиться того, чтобы лишние килограммы буквально таяли на глазах? Звучит на грани фантастики, правда? А между тем, существует специальная система для лентяев, которая гарантирует быстрые и впечатляющие результаты. Если вы в поисках легкого способа похудения, то диета для ленивых — минус 12 кг. — это то, что вам нужно! Специально для всех занятых и не слишком волевых мы создали эту подборку различных планов питания, которые в кратчайшие сроки позволят вам добиться идеальной фигуры.

С чем у вас ассоциируется процесс похудения? Среди самых популярных ответов мы можем выделить голодание, невкусное меню, изнурительные тренировки и скучный подсчет калорий. А если представить все это вместе, то картина получается, мягко говоря, не слишком радостная. Позвольте нам разрушить этот стереотип и предоставить всем нашим читателям возможность терять лишний вес легко. Огромную популярность завоевала диета для ленивых на воде — в этой статье мы рассказали о ней и о других весьма эффективных программах сброса веса.

Лучше не придумаешь

Для каждой диеты найдется худеющий, для которого она будет идеальной. Кто-то может петь хвалебные дифирамбы в честь одного плана питания, в то время как другому эта же программа похудения покажется сущей пыткой и не принесет должного результата. Вот уж действительно — каждому свое!

Если вы уже не раз обожглись на том, что способ потери лишних килограммов приносил вам неудобства и плохое самочувствие, то возможно вы вовремя попали на эту страницу. Что, если диеты, о которых мы здесь рассказываем — это то, что вы искали и это ваш заветный путь к стройной фигуре? Вот признаки того, что вам подходят нижеперечисленные программы похудения:

  • Вы ищите вариант, который будет легко осуществим в домашних условиях.
  • Большие финансовые затраты и приобретение специальных средств для похудения — точно не для вас.
  • Ритм жизни не позволяет вам кушать строго по часам и придерживаться жесткого меню.
  • Вы ненавидите занятия спортом и каждая тренировка — настоящая пытка для вас.
  • Вы уверены, что нет ничего занудней, чем ежедневный подсчет калорий.
  • У вас нет времени на приготовление сложных диетических блюд.
  • Вы перепробовали уже достаточно программ питания, но всегда бросали свою затею на полпути.
  • Вы честно можете признать себя ленивым человеком.
  • Кардинальные перемены в образе жизни выбивают вас из привычной колеи.
  • Вы из тех людей, кто хочет все и сразу, и похудения это тоже касается.

Если большинство этих пунктов вы можете отметить «плюсиком», то наверняка предложенные ниже диеты для ленивых и безвольных придутся вам по вкусу.

Как в воду глядел и худел

Несомненно, общепризнанным лидером среди всех легких способов похудения является водная диета для ленивых. Только представьте: вы не ограничиваете себя в любимых угощениях, не считаете калории, не вытираете седьмой пот в спортзале, но все равно худеете. По сути, в вашей жизни не происходит никаких радикальных перемен кроме, разве что, стремительной потери лишнего веса. Звучит довольно сомнительно? А самая простая система с водой докажет вам, что сбросить вес без особых усилий можно.

Польза воды

Миссия воды в этой диете очень ответственна: она заполняет большой объем желудка, чтобы вы кушали меньше и при этом не испытывали голода. Вы можете не беспокоиться о том, что вода подарит вам несколько лишних килограммов, ведь она не содержит в себе калорий. Эффективность данной программы похудения проверена на собственном опыте многими девушками, она доказана и научными фактами. Вот в чем ее секрет:

  • Организм часто испытывает ложный голод, когда на самом деле нуждается в воде — в данной системе потери веса вы удовлетворяете эту потребность.
  • Когда человек пьет воду перед приемом пищи, он обеспечивает быстрое насыщение меньшей по объему порцией.
  • Вода берет на себя ответственность избавлять организм от токсинов и шлаков, стабилизировать обмен веществ и улучшать работу пищеварения.
  • Согласно правилам диеты, худеющий пьет воду перед любым приемом пищи и перекусом, и если вы падки на газировку и соки, то после выпитой воды, они вряд ли уже в вас влезут.
  • Лишние и вредные перекусы отпадают сами собой — мысль о том, что перед тем, как съесть печенюшку или конфету, нужно обязательно выпить воду, часто вынуждают отказаться от ненужного приема пищи.
  • С помощью воды вы добиваетесь не только стройной фигуры, но и улучшения цвета лица и состояния волос.
  • Эта система не оказывает отрицательного влияния на ваше самочувствие — наоборот, вы бодры и энергичны.

Особенности системы

Диета на воде для ленивых подразумевает одно главное правило: необходимо за 15-20 минут до еды выпивать 2 стакана негазированной чистой воды. При этом жидкость запрещено употреблять в период приема пищи и 2 часа после него. Но есть еще несколько важных принципов этой программы похудения:

  • Пить воду нужно маленькими глотками во избежание чувства тяжести.
  • Когда пройдут необходимые 2 часа после приема пищи, можно выпить чашечку кофе или чая, в идеале без сахара, сливок и молока.
  • Вода для этой диеты не должна содержать в себе каких-либо добавок.
  • Чтобы не допустить отеков, постарайтесь ограничить употребление соли в своем рационе.

Вы можете на собственном опыте убедиться, работает система или нет. Но даже если результаты от нее окажутся более чем эффективными, данной методикой похудения не следует пользоваться более 21 дня. Если вы увлечетесь, то рискуете столкнуться с проблемами мочевыделительной системы, высокого давления и появления отеков. Хотя длительного применения система и не требует, ведь обещает минус 10 кг. за неделю.

Будет идеально, если в это время вы будете придерживаться основ правильного питания. Эффективная водная диета для ленивых окажется еще более действенной, если вы откажетесь от жареной и сладкой пиши, копченостей, алкоголя и выпечки. Можете выработать у себя прекрасную привычку, способствующую потере лишнего веса: всегда кушать в одно и то же время. Дополните свое похудение и 8-часовым сном: худеющий организм будет вам только благодарен за это.

Какой бы простой и результативной не была данная диета для всех ленивых, она имеет свои противопоказания. От такого плана борьбы с лишним весом придется отказаться беременным женщинам, а также тем, кто страдает от заболеваний почек, печени и ЖКТ.

Похудение с водой для экстремалов

Стандартный вариант водной диеты не предполагает строгого меню на каждый день, однако у этой стратегии сброса веса есть более жесткий вариант. Его трудно назвать способом для ленивых, ведь он требует серьезной выдержки и силы воли. Вот меню на неделю для тех, кто жаждет самых быстрых результатов:

День
1
Как и полагается, этот день тяжелый: можно пить только минералку без газа. Объем в 1.5 литра нужно разделить на 4-6 приемов.
День
2
К воде добавляется 800 мл. молока без жира, а за 2 часа до сна можно позволить себе зеленое яблоко.
День
3
В этот день также проверяется ваша сила воли, ведь здесь такое же «разнообразное меню», как и в понедельник.
День
4
Наконец-то еда! Сегодня завтрак, обед и ужин предполагает салат из капусты, моркови и зелени с 1 ст. л. оливкового масла. В перерывах между приемами пищи нужно пить по 250 мл. чистой воды.
День
5
В этот день завтрак, обед и ужин — это стакан обезжиренного молока.
День
6
Завтрак Яйцо вкрутую в компании со 100 мл. зеленого чая или воды.
Второй завтрак 200 мл. овощного бульона.
Обед 100 г. вареной говядины с таким же количеством гарнира из консервированного зеленого горошка.
Полдник и ужин должны включать зеленое яблоко, его можно скушать и перед сном.
День
7
Более строгий вариант водной диеты для ленивых в меню на каждый день заканчивается 100 г. обезжиренного творога и 250 мл. обезжиренного молока или кефира.

Конечно, не любой способен выдержать этот план питания с такими жесткими ограничениями. Но если вам необходимо экстремальное похудение всего за неделю, данная диета может прийти вам на помощь. Опробовать данную систему вы можете, устроив один питьевой разгрузочный день.

Медом намазано

Если вы в поисках способа, как похудеть, не напрягаясь, и при этом вы обожаете мед, то, кажется, мы знаем, что вам нужно. Вам должна подойти медовая диета для ленивых — еще одна популярная программа для прощания с лишним весом.

Для многих она покажется еще более простой в применении, нежели водный вариант, ведь в ней подразумевается употребление жидкости не в таких больших масштабах. Причем вместо воды предлагается пить вкусный медовый напиток. Чтобы его приготовить необходимо смешать 150 г. воды с 1 ст. л. меда и 10 каплями сока лимона.

Этот диетический коктейль следует выпивать за 1 час до завтрака и за 2 часа до сна за ужином. При этом во всем вашем меню должен присутствовать запрет на крахмалосодержащую пищу. Важнейшим правилом будет и ограничение в суточной норме калорий — оно составляет 1200 ккал. Вот и вся суть простой диеты для ленивых с применением меда.

Некоторые читатели могут нам возразить, что эффективность этой системы оправдана употреблением низкокалорийной пищи, а не медовым напитком. Однако все-таки именно он играет в похудении решающую роль. Доказано, что мед стимулирует гормон, который способствует активному сжиганию жира, а значит с его помощью вы быстро избавитесь от лишнего веса.

Существует еще одна вариация медовой диеты для ленивых в домашних условиях. Ее суть в том, что необходимо просто употреблять 1 ст. л. угощения перед сном. Этот простой прием гарантирует вам, что, пока вы спите, в организме будет активирован процесс сжигания жира. Эта диета — минус 1 кг. за день — подарит вам такой эффективный результат, если вы дополните силу меда правильным питанием. Сделайте упор на кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Овощи и фрукты на страже стройности

Еще одна ленивая диета основана на употреблении фруктов и овощей. Чаще всего к ее помощи прибегают в летний сезон, но ей можно пользоваться в любое время года, когда нужно быстро привести себя в форму. Эта программа обещает минус 5 кг. за неделю.

Никакой голодовки и невкусного меню — вы можете кушать любимые овощи и фрукты в сыром, тушеном, вареном и печеном виде. Стоит только помнить о суточном ограничении — это 2 кг. как фруктов, так и овощей. Это количество нужно разделить на 6 одинаковых порций и дополнить их 2 литрами чистой воды. При первом же подозрении на голод выпейте стакан воды. После этого подождите 15 минут, и, если желание подкрепиться не отступает, принимайтесь за трапезу овощами или фруктами.

Многие уверены, что эта диета — самая легкая в применении, ведь овощи и фрукты можно сочетать в различных вкусных блюдах.

Не обязательно соблюдать эту программу питания в течение целой недели — для разгрузки организма и поддержания отличной формы будет достаточно нескольких дней. Вы не только потеряете пять килограммов, но и обретете здоровый цвет лица.

Прямой репортаж

Диета для ленивых, работает она или нет? Вот отзывы людей, которые на своем опыте попробовали данные способы похудения.

Мой заметно похудевший друг рассказал о своем секрете, как потерял больше 10 лишних килограммов. Оказалось, он придерживался водной диеты. Я стала пить воду за 20 минут до еды, и скоро это вошло в привычку. За месяц я избавилась примерно от 5 кг. и стала гораздо реже перекусывать — я довольна!
Среди всех диет для ленивых я выбрала самую простую — медовую. Наверное, ее придумали совсем для лентяев, ведь мне вообще не пришлось ничего менять в своей жизни. Я только стала пить медовый напиток по дням. Так я не только избавилась от лишнего веса, но и уменьшила целлюлит и наладила пищеварение.
Как-то перед ответственным мероприятием мне было нужно за неделю привести себя в форму. Тогда я стала кушать овощи и фрукты, и результат превзошел все ожидания. Теперь эта диета — моя палочка-выручалочка!

Видеоотзыв

Диеты для ленивых, о которых мы рассказали, подходят не только для женщин, но и для мужчин. Словом, для всех тех, кто мечтает похудеть, не напрягаясь!


Публикации по теме:

Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий