Липоевая кислота — помощник похудения

Одним из универсальных вспомогательных средств для похудения считается липоевая кислота. Что это за средство, чем оно полезно, как его принимать, и можно ли с его помощью похудеть, читайте в нашем материале. Также здесь вы найдете отзывы худеющих и врачей.

Липоевая кислота для похудения и нормального функционирования внутренних органов вырабатывается организмом, но с возрастом ее количество уменьшается. Поэтому необходимо восполнять ее запасы с помощью пищевых продуктов или таблеток.

Принято считать, что АЛК (альфа-липоевая кислота, которую еще называют тиоктовой или тиоктацидом) — это витамин. Именно такого мнения придерживались и ученные, вплоть до сороковых годов прошлого века, ошибочно называя тиоктацид витамином N. На самом деле, это биологически-активное вещество, вырабатываемое человеческим организмом, которое условно можно отнести к витаминам группы В.

Природные источники

Липоевая кислота содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождения. Среди овощей стоит выделить: капусту, шпинат и томаты. Богаты на липоевую кислоту бобовые и рис, кисломолочные продукты. Вещество содержится в говядине, субпродуктах, куриных яйцах. Не так давно стало известно, что витаминоподобное соединение есть и в пивных дрожжах.

Как определить недостаток

Специфических симптомов, указывающих на нехватку липоевой кислоты, выявить пока не удалось. Дефицит диагностировать крайне сложно, но иногда он проявляется ухудшением мышечной памяти, ослабленным иммунитетом и снижением массы тела.

Польза вещества

Липоевая кислота полезна не только для похудения. Она также имеет следующие положительные свойства:

  • АЛК способствует улучшению зрения. С возрастом человек становится более уязвим к катаракте, которая развивается из-за окислительных процессов, протекающих в хрусталике глаза. Путем лабораторных исследований на животных ученые убедились, что глутатионпероксидазы — ферменты, входящие в состав липоевой кислоты, оберегают человеческий организм от окислительных повреждений.
  • Биологически-активное вещество рекомендуется употреблять людям с заболеваниями печени. Витаминоподобное соединение поддерживает ее работу, помогая выводить из организма токсины, шлаки и соли тяжелых металлов, что уже само по себе благотворно сказывается на состоянии здоровья.
  • Активные вещества — флавониды, содержащиеся в тиоктациде, способствуют восстановлению структуры мозговых и нервных тканей. На основе недавних исследований удалось выяснить, что прием липоевой кислоты может не только стать профилактикой болезни Альцгеймера, но и приостановить развитие недуга на начальной стадии. Эксперименты проводились в небольшой группе пациентов, которые регулярно, помимо стандартных медикаментов, употребляли ежедневно 600 мг. липоевой кислоты. Спустя 12 месяцев медики и ученые сделали вывод об эффективности вещества на основе полученных результатов: схема лечения привела к стабилизации когнитивных функций у всех пациентов из группы.
  • В официальной медицине альфа-липоевая кислота назначается для лечения алкоголизма. Горячительные напитки разрушают клетки головного мозга. АЛК помогает минимизировать эти процессы, защищая нервную систему. К тому же ее рекомендуется применять при алкогольном (или пищевом) отправлении, поскольку она способна выводить из организма токсические вещества.
  • Прием средства помогает предотвратить потерю слуха в пожилом возрасте. Причиной становится снижение количества кислоты, которую вырабатывают наши внутренние органы. Исследования на грызунах показали, что при регулярном кормлении липоевой кислотой, у мышей не проявляется потеря слуха.
  • Употребление тиоктацида положительно влияет на костную систему. Регулярный прием БАДа предотвращает развитие остеопороза и других заболеваний, связанных с изменением плотности костной ткани.
  • С помощью средства можно снизить частоту и интенсивность головных болей. Пациенты, страдающие мигренью и употребляющие в день до 600 мг БАДа в течение 90 дней, отмечают, что головные боли стали беспокоить их реже.
  • Не секрет, что в продуктах питания и окружающей среде содержатся токсические примеси металлов. Применение АЛК способствует выведению из организма таких опасных веществ как кадмий, ртуть и мышьяк. Эксперименты на животных показали, что липоевая кислота защищает печень от воздействия кадмия и оберегает организм от отравления мышьяком.
  • Усиленные спортивные занятия стимулируют образование свободных радикалов, которые усиливают оксидантный стресс в мышцах, разрушая клетки и белки. Употребление БАДа позволяет спортсменам тренироваться интенсивнее, а восстанавливаться быстрее (за счет меньшего количества микротравм мышечных волокон).
  • На основе лабораторных экспериментов на животных можно сказать, что lipoic acid подавляет аппетит за счет снижения уровня сахара в крови. Исходя из этих особенностей, препарат часто назначается пациентам, страдающим диабетом 2 типа.
Липоевая кислота — мощный антиоксидант, помогающий укреплять иммунитет и являющийся полезным для кожи, ногтей, волос.

Плюсы приема

  • Употребляя альфа-липоевую кислоту, можно ускорить обмен веществ, что положительно сказывается на процессе похудения.
  • Средство усиливает действие витаминов группы А, D и аскорбиновой кислоты.
  • Тиоктацид относится к органическим препаратам, поскольку вырабатывается нашим организмом (правда, в достаточно небольшом количестве).
  • АЛК трансформирует жировые запасы в источник энергии.
  • Липоевая кислота для похудения — одно из немногих средств, которое способно подарить упругую кожу без растяжек. Хорошее воздействие она оказывает и на «апельсиновую корку», постепенно делая ее менее заметной.
  • Еще одним плюсом препарата является его низкая стоимость.
Альфа-липоевая кислота действует по всем фронтам, одновременно способствуя сбросу веса и поддержанию хорошего самочувствия человека.

Мифы о препарате

Первый миф: липоевая кислота — это средство для похудения.

С участием людей было проведено мало исследований, но на основе лабораторных экспериментов на животных можно сказать, что lipoic acid (международное названием) подавляет аппетит за счет снижения уровня сахара в крови.

Также липоевая кислота восстанавливает баланс углеводов, улучшает обмен веществ и помогает организму усваивать глюкозу.

Научные исследования показали, что соединение оберегает от воздействия свободных радикалов клетки поджелудочной железы, вырабатывающие гормон инсулин.

Как и L-карнитин, липоевая кислота способствует трансформации излишков жира в энергию, столь необходимую нам для нормальной жизнедеятельности. Поэтому эти два препарата часто назначают вместе.

Эффект похудения возможен лишь при систематических спортивных занятиях и сбалансированном питании. Еще никто не придумал более результативного способа. Прием препарата лишь способствует сбросу веса и работает при соблюдении всех аспектов здорового образа жизни.

Для того чтобы быстрее улучшить обмен веществ и избавиться от лишнего жира, липоевая кислота должна сочетаться с высокоуглеводной пищей.

Второй миф: АЛК продлевает молодость.

Судя по отзывам худеющих, химическое вещество не только способствует ускорению метаболизма, но и влияет на состояние кожи лица и тела, делая ее подтянутой и гладкой. На чем же основаны эти магические свойства?

Липоевая кислота является одним из лучших антиоксидантов, который способен одновременно выполнять сразу две функции — защищать организм от влияния радикалов (оберегая клеточную мембрану от повреждений, сохраняя ее целостность) и помогает усваивать другие вещества-антиоксиданты (витамины С, А, Е). Как известно, витамины бывают жиро- и водорастворимые, а тиоктацид как раз пример химического соединения, которое «работает» в любой среде.

Несмотря на все эти положительные качества, к сожалению, «омолодиться» лишь с помощью липоевой кислоты невозможно.

Третий миф: тиоктацид — ключ к долголетию.

Хотя вещество и считается популярным антиоксидантом, не стоит делать поспешные выводы о том, что его регулярный прием увеличивает продолжительность жизни. Эксперименты на насекомых и червях показали, что его употребление все-таки продлевает жизнь, но этих вдохновляющих результатов не удалось добиться во время лабораторных экспериментов на млекопитающих.

Было проведено еще несколько опытов на грызунах, результаты которых оказались противоположными. У старых мышей, которым регулярно добавляли в корм липоевую кислоту, продолжительность жизни сократилась на 18%. У молодых особей, которым ограничивали суточный калораж, продолжительность жизни незначительно увеличилась.

Как вы понимаете, результаты научных исследований слишком спорные, да и нельзя точно сказать, как препарат влияет на людей.

Дозировка препарата

Суточная доза для мужчин

При регулярном приеме липоевой кислоты, мужчины отмечают повышение выносливости и увеличение мышечной массы тела (разумеется, при условии высокоинтенсивных силовых тренировок).

При расчете необходимого количества витаминоподобного вещества нужно учитывать физическую активность и возраст. От 11 до 55 лет — 20-30 мг., при регулярных тренировках суточную дозу можно увеличить до 100-200 мг (но необходимо проконсультироваться с доктором), при высокоинтенсивном кардиотренинге — до 500 мг. в день.

Суточная доза для женщин

При соблюдении здорового образа жизни рекомендуется принимать от 25 до 50 мг. альфа-липоевой кислоты. Точную дозировку должен назначить врач.

Безопасность для здоровья

Исследования показали, что прием 50 мг. препарата не вызывает побочных эффектов. О низкой токсичности средства свидетельствуют и клинические испытания на четырех группах людей, употребляющих препарат от 2 до 6 месяцев в дозировке 100-600 мг. в день. Лишь в отдельных случаях были зафиксированы аллергические реакции и незначительное понижение сахара в крови.

По мнению некоторых ученых липоевая кислота препятствует усвоению бетаина (производное глицина). Поэтому при приеме тиоктацида в превышенной дозировке (более 100 мг) необходимо дополнительно принимать бетаин.

Противопоказания

Основными противопоказаниями являются:

  • Повышенная чувствительность к препарату (по этой же причине липоевая кислота запрещена людям, склонным к аллергическим реакциям).
  • Болезни желудка (гастрит с повышенной кислотностью или язва).
  • В силу того, что для некоторых групп людей не проводились клинические исследования, от приема тиоктацида необходимо воздержаться беременным женщинам, а также детям до 6 лет.
При приеме препарата людьми, страдающими диабетом, необходим регулярный контроль уровня сахара в крови.

Возможные побочные реакции

  • аллергия (от крапивницы и вплоть до анафилактического шока);
  • расстройство желудка;
  • снижение содержания глюкозы в крови;
  • головная боль, повышение внутричерепного давления.
Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, строго придерживайтесь инструкций. Не забывайте, что липоевая кислота должна быть рекомендована вашим врачом. Заодно специалист поможет установить индивидуальную дозировку.

Как принимать препарат

Перед тем как начать пить АЛК для похудения или других целей, ознакомьтесь с рекомендациями по ее приему.

  1. В капсулах липоевая кислота самая эффективная. Принимать ее необходимо после еды. Иногда рекомендуют пить тиоктацид до употребления пищи, но это может грозить расстройством желудка. Лучше употреблять его после завтрака или перед сном. Если вы занимаетесь спортом, можно принимать средство сразу после тренировки.
  2. Чтобы похудеть и не навредить себе, соблюдайте дозировку. Максимальная суточная дозировка не должна превышать 50 мг. Большие «дозы» назначаются врачом в случае определенных показаний. Например, при сахарном диабете дозировка может превышать 500 мг.
  3. Принимать АЛК необходимо курсом (от 10 до 30 дней). Определить длительность вашего курса поможет доктор.
  4. Липоевая кислота не обязательно должна использоваться в чистом виде. Можно пить ее в составе комплекса антиоксидантов. Обычно в списке основных компонентов таких средств содержатся витамины женской красоты — А и Е. Часто рекомендуется принимать альфа-липоевую кислоту с L-карнитином. Работа данной аминокислоты также направлена на ускорение обменных процессов.
  5. Нельзя принимать препарат в сочетании с железом и кальцием.
Препарат несовместим с любым видом алкоголя! В течение всего периода приема строго запрещено употреблять любые алкогольные напитки.

Отзывы худеющих

Женщины охотно делятся результатами похудения в интернете. Поэтому найти интересные отзывы нам не составило труда.

Липоевую кислоту я начала пить еще с детства (доктор назначал в качестве профилактического средства). Сейчас регулярно (вот уже в течение 4 лет) принимаю АЛК курсами. Ранее уходило по 2-3 кг с одного курса. Сейчас я добавила занятия фитнесом. Вес уходит медленно, но внешний вид улучшился: кожа стала более упругой, а послеродовые растяжки немного посветлели. Я пила вещество сразу после еды.
Я принимала липоевую кислоту для похудения ровно месяц. За это время сбросила 1.5 кг. Я питаюсь не совсем правильно, да и спорта в моей жизни ноль — работа сидячая. Поэтому считаю, что это неплохой результат. Немаловажный плюс этого витамина — круги под глазами стали менее заметными, и кожа теперь не такая бледная. Еще один приятный бонус: после двухнедельного курса АЛК я стала меньше есть и быстрее наедаться.
Видимо, я купила некачественную липоевую кислоту, поскольку результата от ее применения вообще не заметила. Пила ее в течение трех недель. Единственное, что пропала постоянная сонливость (последствие усиленной подготовки к экзаменам). А вот похудеть мне не удалось.
У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, которые плохо сказываются на метаболизме, и чтобы похудеть, мне приходится сидеть на весьма жесткой диете. Сейчас я пью липоевую кислоту курсами и избавляюсь от 1-1.5 кг в неделю. При этом я совсем не ограничиваю себя в питании, и даже, наоборот, по выходным балую себя сладостями.

Мнения врачей

К докторам все чаще стали обращаться пациенты для того, чтобы узнать насколько липоевая кислота эффективна для похудения. Отзывы врачей о тиоктациде, в целом, положительные. Но ни один доктор не возьмется утверждать, что возможно сбросить вес только лишь принимая этот препарат. АЛК превращает углеводы в энергию, уменьшая жировые отложения, и помогает восстановить обменные процессы в организме. Но без физической активности и рационального питания результатов не видать.

Следует понимать, что липоевая кислота для похудения — это не панацея. Ею нельзя заменить диету или физические упражнения. Однако в комплексе с вышеуказанными методами это вещество будет работать замечательно.

Применение липоевой кислоты: видео

Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (2)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Ответить
Дана #
Альфа липоевую кислоту, но только как таблетки тиоктацид БВ мне прописывали при повышенном холестерине. Врач сразу предупредил, что это лучший вариант этой самой кислоты, что эти таблетки начинают действовать быстрей, так как высвобождение действующих веществ начинается еще в желудке, а не в кишечнике, где она начинает разрушаться. В общем, рассказала много подробностей, суть которых сводится к одному, таблетки выведут из организма вредные жирные кислоты из-за которых холестерин повышается, а заодно и оздоровят организм целиком. Так и получилось, холестерин снизился, а самочувствие, словно я на десять лет моложе, и стройней.
Ответить
Ася #
Интересное наблюдение, я тоже пила тиоктацид БВ, но только мне его эндокринолог назначил, когда я бесрезультатно старалась похудеть. Оказалось, что всему виной повышенный сахар и то что медленно углеводы в энергию переображаются. В общем, там было много всего умного сказано, но суть одна, мне надо было пропить эти таблетки, которые помогли мне снизить сахар, а вместе с тем и вес.
Добавить комментарий