Цикорий — название целебного растения, из которого изготавливают одноименный напиток. Родиной травы считается Средиземноморье, где она произрастает в диких условиях. Еще с древних времен цикорий является лекарственным. Он прославился лечебными свойствами, которые помогают поддержать, укрепить иммунитет, а иногда и вовсе справиться с заболеваниями. Сегодня же люди широко используют цикорий для похудения и поддержания оптимального веса.
Там, где речь идет о здоровье, несомненно, есть место и красоте. На внешний вид цикорий также оказывает свое волшебное воздействие. Итак, эффективно ли применение растворимого напитка для похудения? Миф это или правда? Давайте детально разберемся в этом вопросе.
Польза чая из цикория
Растворимый напиток богат полезными веществами, которые налаживают правильную работу пищеварения:
- витамины группы E, P, A и C;
- эфирные масла;
- органические кислоты;
- микроэлементы (натрий, железо, фосфор, медь, калий);
- дубильные вещества;
- пектин, инулин и т. д.
Растение для снижения веса
Употребление цикория в целях совершенствования фигуры или похудения, несомненно, мудрое решение, ведь все в нашем организме взаимосвязано и находится в гармоничном сочетании. Поэтому, заботясь о своей красоте и стройности, прежде всего, необходимо помнить и о здоровье.
Корень из растения содержит в своем составе пектин, который, как известно, притупляет чувство голода. Он помогает продлению ощущения сытости после приема пищи, а также уменьшает аппетит, вследствие чего и происходит похудение.
Тиамин (B1), который входит в состав цикория, синтезирует белки, жиры и углеводы в энергию, а витамин B2 (известный как рибофлавин) увеличивает скорость обменных реакций в организме.
Отмечается следующая польза растворимого цикория для похудения:
- поддержание и контроль уровня сахара в крови;
- быстрое снижение веса;
- улучшение моторики кишечника;
- восстановление коллагена в кожных покровах;
- очищение организма от вредных веществ;
- насыщение минералами и витаминами;
- восполнение сил и энергии;
- тонус в мышцах.
Для похудения цикорий оказывает эффективное действие тем, что в его составе присутствуют компоненты, которые способны замещать простые углеводы.
Как применять растворимый цикорий
Так как растение относится к лечебным, важно знать и соблюдать меру его употребления. Врачи не рекомендуют принимать цикорий более 3 чашек в день. В подавляющем большинстве случаев диетический напиток приносит исключительно пользу, особенно, если принимать его в разумных количествах.
Если же вы соблюдаете диету, а вас пригласили на праздник, не стоит отказывать себе в приятном удовольствии и идти вразрез со своими желаниями. Напиток из лекарственного растения с легкостью может нейтрализовать вред всех съеденных сладостей.
Противопоказания и вред
Специалисты в области правильного питания и врачи не советуют употреблять цикорий в целях похудения при:
- беременности (в зависимости от индивидуальных особенностей, у женщины может появиться аллергия);
- кормлении грудью (вещества, содержащиеся в растении, проникают в грудное молоко и могут вызвать аллергическую реакцию или другие нежелательные последствия для ребенка);
- гастрите и язвенной болезни желудка (напиток раздражает поврежденную слизистую);
- заболеваниях сосудистой системы;
- возрасте до 3-х лет.
С осторожностью стоит применять цикорий при заболеваниях дыхательной системы.
Иногда растение может нанести вред здоровью, который состоит в следующих проявлениях:
- перевозбуждение и бессонница;
- повышенный аппетит;
- понижение давления.
Рецепты приготовления напитка
Чтобы целебный настой приносил максимальную пользу, его необходимо правильно приготовить.
Мы подобрали несколько легких рецептов, с которыми похудение будет быстрым и эффективным.
Отвар из корня цикория
Традиционная настойка из цикория нормализует пищеварение и запустит процесс сжигания жиров.
Как готовить:
- 2 ст. л. смолотых корней необходимо залить 0.5 л. кипяченой воды.
- Довести до кипения.
- Остудить и процедить.
Настой из корня растения
Отвар проводит мягкую чистку организма, выводит токсины и лишние отложения, в результате чего человек начинает худеть.
Приготовление:
- 40 г. измельченных корней залить 1 л. горячей воды.
- Оставить на 3-4 часа под крышкой.
- Жидкость процедить.
Принимать настой перед едой по 100 мл.
Напиток из растворимого цикория
Классическим и общепринятым рецептом для похудения является следующий: 1.5 ч. л. цикория растворяются в кипятке.
По вкусу можно добавить молоко, мед, имбирь или корицу.
Коктейль из цикория и имбиря
Имбирный чай сам по себе запускает процесс сжигания жиров, а в комплексе с цикорием — это вдвойне ценный напиток, который по полезности дает фору любым синтетическим витаминам. А при снижении веса от него также наблюдается усиленный эффект.
Рецепт:
- В стакан кипящего молока положить ¼ ч. л. растворимого напитка.
- Добавить две чайные ложки меда и небольшой кусочек имбиря.
Цикорий и натуральный кофе
Вкусный отвар для похудения получается по следующему рецепту:
- 1 ч. л. свежего кофе среднего помола смешать с 0.5 ч. л. растворимого цикория.
- Смесь залить 1 ст. горячей воды и вскипятить.
- Как только начнется кипение, снять с огня.
Напиток из цикория и яблочного сока
Не секрет, что в Европейских странах цикорий уже давно зарекомендовал себя как не только вкусный, ароматный, но и ценный своей полезностью напиток. В Латвии, например, этот продукт заваривают особым способом, что позволяет улучшить его вкус и добавить новые нотки к его запаху:
- Приготовить цикорий по классическому рецепту.
- В него ввести лимонный сироп.
- Остудить и налить немного яблочного сока.
Цикорий с молоком
Напиток из корня растения с добавлением молока подойдет всем желающим похудеть. В комплексе эти два продукта способны нормализовать производимое количество желчи, что оказывает положительное воздействие на желудок и кишечник.
Как готовить:
- 1-2 ч. л. растворимого продукта залить горячим молоком.
- Немного остудить.
Отзывы и мнения врачей
Многие диетологи и специалисты в области правильного питания рекомендуют принимать цикорий людям с повышенным сахаром в крови, а также соблюдающим диету Дюкана.
Для того чтобы эффективно похудеть, необходим дефицит калорий. Как бы то ни было, никакие чудодейственные чаи и таблетки не перевесят неправильное разнобойное питание. Если не желаете ограничивать себя в еде, то займитесь фитнесом или любой другой физической активностью. Помните, что цикорий — это пусть и весьма полезный продукт, но все-таки он скорее выступает в качестве помощника в сжигании лишних килограммов, а не средства для похудения.
Однажды ко мне записался мужчина, который использовал цикорий, как пищевую добавку для похудения. Он рассказал об изменении аппетита — стал меньше хотеть есть жирную пищу и фастфуд, хотя раньше не мог себе отказать. Во время употребления напитка из цикория и регулярных тренировок в течение двух месяцев он заметно похудел. Если у кого-то возникнут подобные проблемы с аппетитом, не беспокойтесь: это одно из свойств цикория, которое является главным фактором в помощи по снижению веса.
Мнения потребителей
Многие похудевшие женщины и мужчины оставляют свои отзывы об использовании цикория.
Мне цикорий значительно помог в борьбе с лишними сантиметрами в талии. Я полгода пила растворимый напиток и уже похудела на 7 кг. Не ограничивала себя в еде, ела все подряд, иногда даже сладости. Возможно, это индивидуальная реакция моего организма на это растение, но я похудела. При этом лишний вес не возвращается. Сейчас продолжаю пить напиток вместо кофе, так как вкус нравится и хорошо бодрит.
Я полтора года уже принимаю только цикорий, причем у меня диабет, и он идеально подходит для моего типа питания. Его полюбили все домочадцы. Что касается регулирования веса, то я сбросила 8 килограммов. Возможно, это еще и результат диабетической диеты. В целом, самочувствие хорошее, цикорий придает бодрости, несмотря на отсутствие кофеина. Я, на самом деле, очень довольна и рекомендую его всем подругам.
В период гормонального сбоя сильно поправилась. Прибавление 12-ти кило сильно отразилось на моей внешности. Решила начать свою борьбу за красоту с цикория. Нашла много информации и рецептов, как с ним можно быстро похудеть. Первое время очень стеснялась ходить в спортзал, поэтому надеялась только на чудо-напиток. Но чуда так и не случилось. Спустя несколько недель все же решила записаться на фитнес, цикорий пить продолжала. И только тогда я заметила сдвиг веса! Первый килограмм ушел после 2-й тренировки с цикорием. Килограммы уходят, а я чувствую себя отлично.
Главное достоинство этого напитка прежде всего заключается в его способности производить деликатную очистку кишечника и организма в целом, и это действительно ощущаешь на себе. За счет этого уменьшается вес и ускоряется, нормализуется обмен веществ.
Решил привести себя в форму к лету. Начитался отзывов и рекомендаций в интернете о чудодейственной силе цикория. Естественно, загорелся и сразу побежал покупать. Принимал его в течение двух недель и никакого результата не увидел. Из-за работы пока не могу регулярно ходить в тренажерку, видимо, поэтому не теряю в массе. На данный момент иногда пью цикорий просто из-за приятного вкуса. А как время появится, буду его и для похудения использовать.
Напиток из корня цикория хорошо помогает сбросить лишний вес и улучшить работу пищеварения. Однако не стоит слепо полагаться на удивительные силы, пусть и целебного напитка. Добиться видимого эффекта можно, лишь совмещая употребление растворимого цикория, регулярную активность и, конечно, здоровое питание. Только в комплексе мер по похудению можно достичь желаемого веса.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!