Расположенная в самом сердце Манхэттена, «Brrrn» является первой и единственной студией в своем роде, предлагающей тренировки в комнате с температурой +10 градусов, которую гости и сотрудники называют «холодильником».
Каково это работать в холодильнике? «Для нас прохлада больше похожа на свежее осеннее утро», — говорит соучредитель «Brrrn» Джимми Мартин.
Перед уроком включается музыка. Инструктор произносит бодрую речь и дает советы по безопасности. Затем люди заходят в холодильник, который открывается как встроенный охладитель пива. Это уместно, так как первое импровизированное занятие было проведено в пивном холодильнике Six Point Brewery в Бруклине.
Это тренировка, которая соответствует мантре: 50 минут, 50 градусов по Фаренгейту, 100%.
Сотрудники студии говорят, что при низких температурах ваше тело вынуждено самостоятельно нагреваться, активизируя обмен веществ, что, в свою очередь, сжигает больше калорий. Также они приводят в пример олимпийского чемпиона Майкла Фелпса, который любит тренировки в холодной воде. Сообщается, что во время Олимпийских игр 2008 года он потреблял от 12000 до 15000 калорий в день. Они приписывают его способность оставаться стройным и сжигать это огромное количество калорий занятиям в прохладном бассейне.
«Мы хотим развенчать миф о том, что горячая и потная тренировка — лучший вариант для сжигания жира, — говорит Мартин. — Я могу заверить вас, что жара приносит больше вреда, чем пользы».
В этом утверждении есть доля правды. Некоторые люди с проблемами сердца или легких должны избегать «горячих» тренировок. Беременные женщины и те, кто принимает лекарства, влияющие на температуру тела, должны проконсультироваться с лечащим врачом прежде чем начинать такие уроки. И все остальные должны знать о реальных рисках обезвоживания и перегрева.
«Основная проблема заключается в том, что температура вашего тела начнет повышаться, и вы подвергаете риску свои внутренние органы и центральную нервную систему», — говорит доктор Джейсон Заремски, клинический доцент кафедры ортопедии и реабилитации Медицинского колледжа Университета Флориды.
Еще одна проблема: усталость, которая при высокой температуре возникнет раньше, может повлиять на вашу осанку и изменить способность контролировать мышцы и движения, повышая риск травмы. Кроме того, люди имеют тенденцию растягиваться глубже в «горячем» классе, даже если они не готовы к этому, что может привести к травмам сухожилий или связок.