С каждым днем поклонников здорового образа жизни становится все больше. Некоторые переходят на правильное питание и ежедневную зарядку по утрам, а другие всерьез интересуются спортом. Разнообразие видов нагрузки сегодня позволяет подобрать наиболее удобный и эффективный. Если вы выбрали для себя регулярные тренировки, основывающиеся на правильном и интенсивном дыхании, то не забудьте о специальной маске Elevation Training Mask.
Принцип действия тренировочной маски в развитии мышц, отвечающих за дыхание. Занятия с таким приспособлением улучшают состояние диафрагмы и межреберной ткани. После его использования вы научитесь спокойно дышать при нагрузках, что обеспечит большую выносливость.
Однако некоторые врачи считают, что Training Mask негативно влияет на сердце. Так ли это? Вред или пользу вы получите от применения?
Суть работы тренировочной маски
Правильное дыхание во время и после окончания упражнений — основа физической нагрузки, без которой не будет положительного эффекта для работы внутренних органов. Действие тренировочной маски направлено на улучшение качества дыхания. В результате вы заметите, что проявление одышки после тренировок стало меньше и дышать теперь легче.
Производители заявляют: спорт в Training Mask имитирует занятия где-то на высокогорье, которое славится своим разреженным воздухом. Поэтому для полного обеспечения тканей кислородом организму приходится усиленно функционировать. В итоге такой тренировки вы получаете:
- учащение пульса и дыхания;
- поступление новых эритроцитов в кровь;
- усиленное кровообращение;
- улучшение вентиляции легких.
Некоторые ошибочно полагают, что Elevation Training Mask вызывает серьезный дефицит кислорода, что парализует деятельность нервной системы. На деле, тренировочная маска провоцирует лишь легкую гипоксию, на подавление которой организм направит все силы.
Кто может пользоваться
Тренировочная маска нужна профессиональным спортсменам и людям, ведущим здоровый образ жизни. Она выступает в качестве аэробного тренажера кардиосистемы и легких, повышая выносливость. Производители рекомендуют использовать тренинг маску для интенсивных спортивных занятий: бег, бокс, велозаезд, да и просто нагрузки на тренажерах.
Однако некоторые специалисты не согласны с таким применением и дают свои рекомендации. Начинающим спортсменам усиленные тренировки в маске могут только навредить, поскольку организм еще не готов к испытанию гипоксией. Инструкция по применению прописывает упражнения, которые нужно делать, надевая маску. Кстати, все нагрузки носят статический, а не динамический характер.
Несмотря на то, что реклама товара демонстрирует спортсменов, которые бегают, боксируют и выполняют другие упражнения в маске, неподготовленным людям такие нагрузки противопоказаны. Спортивная медицина объясняет: профессионалы топ-уровня уже привыкли к тренировкам, связанным с гипоксией, поэтому принятие непродолжительных нагрузок не вредит их здоровью.
Устройство Training Mask
Своим внешним видом дыхательная маска напоминает респиратор — в нем остается открытой только зона глаз. Аксессуар достаточно легко крепится на голове с помощью специальных фиксирующих резинок, застегивающихся на липучки.
Тренировочная Elevation Training Mask имеет в базовой комплектации 6 входных клапанов с мембраной и 1 выходной.
Маска для дыхания нуждается в качественном уходе. Ее нужно стирать вручную с помощью порошка, высушить и после обработать специальным спреем. Он идет при покупке в комплекте в официальном интернет-магазине.
Принцип действия
Тренировка в маске сводится к простой аксиоме: вы контролируете свое дыхание самостоятельно, перекрывая один из клапанов. Таким образом, поступление воздуха ограничивается, и дыхательная система привыкает к новым условиям.
Вы можете задавать разные высоты в пределах от 1000 до 5500 метров. Для настройки используйте все клапаны и мембраны.
Разберемся с установкой высот:
- Для выбора положения в 1000 метров, мембраны открывают и прикрепляют на них клапаны с 4-мя отверстиями.
- Для высоты в 2 километра, воспользуйтесь клапанами с 2-мя отверстиями.
- Если хотите задать высоту 3000 метров, возьмите клапан с 1 отверстием.
- Высота в 3.5 километра устанавливается путем закрепления клапана с 4-мя отверстиями и перекрытия одной мембраны.
- Для задания значения в 4500 метров, воспользуйтесь клапанами с 2-мя отверстиями и закройте одну мембрану.
- «Подняться» на 5000 метров можно, если установить клапан с 1 отверстием, при этом закрыв одну мембрану.
Подробное описание и механизм настройки вы найдете в инструкции к использованию Training Mask.
Как использовать дыхательную маску
Дыхательная маска — гантеля вашим легким! Конструкция оснащена 4-мя уровнями сопротивления и уникальной технологией PRS. Основное преимущество тренировочной маски заключается именно в инновации PRS — легкое переключение уровней сопротивления без отрыва от тренировки.
Аксессуар изготовлен из медицинского силикона, который подавляет развитие аллергии и препятствует раздражению кожи. Маска плотно прилегает к лицу во время тренировки, а значит, вы не будете чувствовать никакого дискомфорта. Фиксация аппарата происходит благодаря ремешку, расположенному над головой.
Использовать Training Mask можно для занятий фитнесом, футболом, хоккеем, при беге, легкой атлетике и теннисе. Оригинальная австрийская разработка подойдет для профессиональных спортсменов и новичков, которые хотят повысить функциональный уровень организма.
Правильное использование маски подразумевает, что вначале вы должны привыкнуть к аппарату, и только после этого приступать к тренировке. В инструкции описаны легкие упражнения разминки, которые помогут скорейшей адаптации:
- Надев маску, выставьте необходимый уровень сопротивления. Если вы только начинаете занятия, выберите минимальный показатель.
- Выполните дыхательные упражнения: глубокий вдох через нос — выдох через рот.
- Походите по комнате в течение 3 минут и внимательно следите за своим дыханием. Оно должно быть ровным и спокойным.
- После этого начинайте выполнять прыжки, махи руками. Вы ощутите, что ваше сердцебиение участилось, повторяйте упражнения в течение 2 минут.
- Упражнения для нижних конечностей. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Начните выполнять движения, напоминающие смахивание воды, в течение 30 секунд вначале на одну ногу, а затем на другую. Не забывайте отслеживать дыхание.
- Переходите к выпадам. Выполняйте движения на протяжении 1 минуты, контролируйте осанку.
Если после разминки вы чувствуете себя комфортно, то переходите к упражнениям основной тренировки. Для наглядности можете посмотреть краткий видеоинструктаж, демонстрирующий правильное выполнение разминки.
Плюсы и минусы аксессуара
Как и любой товар, дыхательная маска имеет свои положительные и отрицательные стороны. Среди несомненных преимуществ:
- альтернатива длительным тренингам;
- повышение выносливости;
- формирование равномерного дыхания при физических нагрузках и после;
- улучшение кровообращения;
- повышенное образование эритроцитов.
Кроме уже заявленных достоинств, тренировочная маска Elevation Training Mask обеспечивает стабильно спокойное психическое состояние, что связано с установлением равномерного соотношения кислорода и углекислого газа.
Спортсмены после использования маски тренинга заявляют, что она придает им дополнительную мотивацию. На самом деле, этот показатель вырабатывается на уровне самовнушения. На сегодняшний день в сети можно найти множество роликов, демонстрирующих занятия профессиональных спортсменов, которые как раз используют Training Mask.
Производители позаботились об ассортименте, который богат разнообразными «рукавами» масок, чтобы каждый спортсмен подобрал для себя уникальную модель.
Однако, несмотря на все положительные факты, эксперты заметили такие минусы:
- уменьшение концентрации кислорода в крови;
- затрудненное дыхание;
- противопоказания.
Прежде чем приобрести маску для дыхания, необходима консультация специалиста. Занятия в Training Mask противопоказаны при наличии:
- сердечных заболеваний;
- болезней сосудов;
- патологий дыхательной системы.
Также тренировки не рекомендуются при слишком низкой или высокой температуре.
При несоблюдении условий эксплуатации у вас может случиться обморок, нарушиться сердечный ритм и развиться гипоксия мозга. Группу риска составляют люди, страдающие бронхиальной астмой.
Приобретение Elevation Training Mask
Купить оригинал маски для тренировки дыхания сегодня можно во многих интернет-магазинах спортивных товаров и на официальном сайте. Принимая во внимание востребованность продукта, будьте бдительны, так как покупателям все чаще попадаются подделки.
Отличить оригинальный товар просто: в коробке Elevation Training Mask содержится карта лояльности с проверочным кодом, с помощью которого можно проверить подлинность аксессуара на сайте дистрибьютора. Товар продается в черной коробке и имеет в комплектации саму маску, 6 клапанов и ремешок для фиксации устройства на голове.
Также вам следует знать свой точный вес, поскольку размер маски зависит именно от него. Таблица значений:
- S — до 68 кг.;
- M — от 69 кг. до 100 кг.;
- L — более 101 кг.
Чтобы оформить покупку на сайте производителя, следуйте подсказкам. После подтверждения заказа ожидайте товар в течение 10 дней, его доставят в ближайшее почтовое отделение. Кстати, оплачивать маску нужно непосредственно при получении.
Цена Elevation Training Mask составляет около 3000 рублей РФ.
Заказывайте изделие только через официальный сайт и у проверенных продавцов. Опыт покупки на сторонних ресурсах, например Aliexpress, говорит о большом количестве подделок.
Мнения специалистов
На данный момент эффективность дыхательной маски еще полностью не исследована. Некоторые специалисты говорят, что Training Mask улучшает выносливость человека, позволяя ему усиленно тренироваться. Другие, напротив, опровергают эту версию, поскольку интенсивные упражнения в условиях гипоксии невозможны. Исследователи схожи во мнении, что дыхательная маска действительно позволяет развивать легкие, делая организм выносливее.
Training Mask использую на всех тренировках, ведь аппарат направлен на повышение выносливости организма. Советую его своим подопечным, ведь добиться хороших результатов можно только с помощью подготовленного к нагрузкам тела. Незаменимая вещь для тех, кто привык побеждать.
Elevation Training Mask создает эффект гипоксии, который не многие способны выдержать. Я рекомендую надевать маску только профессиональным спортсменам, которые не имеют проблем со здоровьем.
Мнения покупателей
Отзывы о маске для тренировки дыхания в большинстве случаев только положительные. Многие отмечают, что организм стал более выносливым, физические нагрузки уже не даются с таким трудом.
Elevation Mask — просто спасение для меня. Я давно искал способы тренировки организма, которые сделают его выносливее. Недавно нашел такую вот дыхательную маску и сразу приобрел ее. Спустя месяц тренировок уверенно могу сказать: она работает! У меня повысилась выносливость, и улучшилось общее состояние, появилось стремление к новым победам. Рекомендую.
Могу сказать, что Training Mask мне не подходит. Я астматик, но это не помешало мне купить аппарат, ведь в инструкции написано, что если правильно его использовать, то удастся облегчить состояние. Но я этого не заметила, наоборот, стала чувствовать себя хуже.
Изначально меня привлекла реклама этой маски. Позже я наткнулся на ее обсуждение в Инстаграме, где опытные спортсмены говорили о ее пользе. Покупал маску на официальном сайте. Забирал на почте. Да, денег она стоит хороших, но за эффекты стоит платить. Кроме повышения выносливости, могу отметить заметный эффект похудения. За месяц скинул то, что сбрасывал за 3.
Решили в тренажерке заказать Elevation Mask, так сказать, оптом, на всех. Получилось немного дешевле, чем если брать одному. Но подошла она не всем. Кому-то в ней было сложно тренироваться, не хватало дыхания. Я из числа тех, кому маска понравилась. Пот выступает уже на 10 минуте занятия, это хорошо.
Спустя год после родов я, наконец, нашла время заняться своим телом. Долго искала подходящий метод для обретения формы и похудения. Про Training Mask узнала в интернете, сразу нашла много информации о товаре плюс кучу позитивных отзывов. Заказала у официального поставщика, забрала на почте через неделю. Поначалу заниматься в ней очень трудно, но благодаря инструкции можно постепенно привыкнуть без вреда для здоровья. Мне самой Training Mask нравится, а муж говорит, что выглядит сексуально. Так что о покупке не жалею!
Аксессуар Training Mask зарекомендовал себя как мощный дыхательный тренажер. При его правильном использовании можно увеличить объем диафрагмы и легких. Регулярные тренировки с Training Mask сделают ваш организм выносливее и крепче, вы сможете дышать полной грудью и покорять новые вершины возможностей!
