Очищение и похудение с помощью разгрузочного дня на твороге

Обычно очень утомительно восстанавливаться по окончании праздников или домашних вечеринок. При этом есть все равно хочется, но осознание того, что лишние килограммы, набранные за каких-то 2-3 дня, не позволяют легко подняться по лестнице, заставляет обращаться к различным методикам очищения организма и похудения. Одна из них, очень распространенная, применяется наиболее часто. Это разгрузочный день на твороге.

Суть любой разгрузки заключается в том, что некоторое время в рационе должен присутствовать определенный продукт, который позволит организму освободиться от шлаков. Творог полезен и вкусен, поэтому приверженцы здорового образа жизни зачастую выбирают его для разгрузочного дня. Такой вариант уместен и для тех, кто хочет очистить кишечник, и для всех желающих снизить вес.

Дни, когда вы употребляете только один продукт, необходимы для определенной «перезагрузки» организма. В течение суток наше тело запускает процессы, которые обеспечивают последующие изменения структуры костной и соединительной тканей, клеточного и жидкостного обмена, освобождения от лишнего и ненужного — словом, все то, без чего невозможно здоровое существование. Чтобы все вышеперечисленные этапы проходили легко и беспрепятственно, организму следует помочь.

Польза творога

Почему творог идеально подходит для разгрузочного дня:

  • Это великолепный источник протеина.
  • Он содержит комплекс аминокислот, которые жизненно необходимы человеку.
  • В его состав входят минералы, способствующие нормализации многих обменных процессов, протекающих в организме.
  • Содержит кальций, которого, как правило, не хватает именно женщинам.
  • Укрепляет иммунитет и рекомендуется для восстановления после перенесенных тяжелых заболеваний.
  • Способствует улучшению пищеварения.
Следует добавить, что творог рекомендован и для тех людей, которые плохо переносят лактозу. Ведь этот продукт получают путем ферментирования натурального молока.

Режим разгрузочного дня

Любая очистительная система питания требует соблюдения определенных правил. Творожный разгрузочный день проходит следующим образом:

  1. После пробуждения следует выпить стакан чистой или минеральной воды без газа.
  2. Вам потребуется примерно 500-600 г. свежего нежирного творога, который следует разделить на порции по 100 г.
  3. Употреблять каждые 100 г. продукта рекомендуется с промежутком в 2 часа.
  4. Между приемами пищи желательно пить воду, отвар шиповника или зеленый чай.
  5. Всю остальную пищу, кроме творога, необходимо исключить полностью.
  6. В разгрузочный день не следует давать телу больших нагрузок, так как любое изменение в рационе питания — это своего рода стресс для человека.

Какие процессы протекают в организме

  • Творог содержит соли кальция и поэтому оказывает мочегонное действие. Поэтому не требуются дополнительные средства для выведения лишней жидкости. Однако в разгрузочный день следует увеличить количество употребляемой воды, иначе восстановить водно-солевой баланс в организме будет сложно.
  • Вещество под названием «метионин», входящее в состав творожной массы, способствует расщеплению жиров. Поэтому процесс похудения происходит в разы быстрее, чем при употреблении других продуктов в период разгрузочных дней.

Кому показаны творожные разгрузки

Разгрузочный день с применением творога подойдет абсолютно для всех.

  • Такой способ очищения специалисты по питанию рекомендуют больным сахарным диабетом.
  • Поскольку данный продукт является мощным антисептиком, подобная разгрузка не повредит людям с высокими показателями холестерина в крови.
  • Разгрузка на твороге подходит тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
В последних двух случаях лучше использовать обезжиренный творог или продукт с низким содержанием жира.

Варианты разгрузочных дней

Творог прекрасно сочетается с разной пищей. Она тоже принесет немалую пользу организму. Вы можете сделать любое дополнение, которое скрасит скудный рацион в период разгрузки. Такой добавкой могут послужить фрукты, сухофрукты, злаки и молочные продукты. Примеров комплексных рационов можно привести много.

  • Сочетание творога и кефира — прекрасный вариант для тех людей, у которых замедлен обмен веществ. При подобном меню повышается метаболизм, ускоряются обменные процессы.
  • Добавление фруктов в разгрузочный день позволит разнообразить рацион. Бананы, яблоки, груши, цитрусовые — прекрасная альтернатива сахару, который обычно используется в качестве сладкой добавки.
  • Смесь творога и ягод образует достаточно гармоничное сочетание белка и клетчатки. Таким образом, можно ускорить очищение желудочно-кишечного тракта, что закономерно повлечет за собой снижение веса.
  • Добавление сухофруктов — замечательный вариант для людей, страдающих сахарным диабетом.
  • Творог и злаки — классическое сочетание. Овсяные хлопья, пшеничная каша, сваренная на воде, распаренная греча… В разгрузочный день можно также использовать ржаные отруби, которые помогут более качественно очистить кишечник.

Суточная разгрузка с применением творога для беременных

Творог — один из самых подходящих продуктов для проведения очищения и снижения веса во время беременности. Казалось бы, о каком похудении может идти речь, если дело касается процессов, когда женщина набирает вес ежедневно за счет роста плода? Однако лишние килограммы в период ожидания малыша — это совершенно ненужная организму нагрузка. Поэтому разгрузочные дни для беременных в это время пойдут вам на пользу.

Если учесть, что будущая мама довольно капризна в еде, творог окажется тем вариантом, который не раздражает слизистую оболочку, не является приторным, но зато довольно питателен и прекрасно усваивается. Следует лишь учесть процент жирности продукта и выбрать для подобного дня обезжиренный или низкокалорийный.

Во второй половине беременности рекомендуется проводить разгрузочный день на твороге с целью похудения и очищения хотя бы раз в декаду.

Отзывы тех, кто практикует методику разгрузочных дней, как правило, положительны. Такая практика позволяет за короткий промежуток времени без утомительного голодания избавиться от пары килограммов лишнего веса, очистить организм и улучшить самочувствие.

Похудение на твороге: видео

При регулярном использовании творога для разгрузки и похудения улучшается цвет лица, нормализуется кислотно-щелочной баланс. Благодаря высокому содержанию кальция, укрепляются ногти и волосы. Если вас заинтересовал подобный разгрузочный день, рекомендуем провести эксперимент и убедиться на собственном опыте, как работает этот продукт. Вам наверняка понравится!


Публикации по теме:
Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий