Секреты молодости и красоты Екатерины Андреевой

Красавица телеведущая Екатерина Андреева всегда вызывала и вызывает зависть среди женщин и восхищение среди мужчин. Недавно звезда отметила свой 55-й день рождения. Впрочем, на ее внешности возраст никак не отражается. Что же помогает ей выглядеть столь чарующе и привлекательно? Каковы секреты молодости и красоты Екатерины Андреевой?

Бешеный ритм работы, постоянные эфиры и недосыпы, казалось бы, должны ухудшить внешний вид. Поклонники называют ее нестареющей дивой, завистники — ведьмой, «законсервировавшей» свою молодость и красоту… Она просто не меняется на протяжении последних 20 лет.  Как ей это удается? Телеведущая с радостью делится своими секретами правильного ухода за собой. 

В свои 52 года телезвезда при росте 176 см. имеет вес 66 кг. Согласитесь, что это отличный результат.

Режим сна

Ничто не делает женщину столь красивой, как здоровый сон. После спокойного многочасового отдыха, кожа лица выглядит свежее. Телеведущая советует создать в своей комнате необходимые условия для полезного сна.

  • Темнота. В спальне обязательно должны висеть шторы из плотной ткани, чтобы свет не мог потревожить ваш сон.
  • Холод. Оптимальная температура для красоты 18-20 градусов. Екатерина Андреева признается, что зимой даже открывает окно на ночь.
  • Ранний отбой. Лучшее время для сна начинается с 22.00, именно в этот период вырабатывается гормон красоты. Очень полезен будет отдых на ортопедической подушке.
С древних времен известно, что крепкий сон является залогом красоты. Хотите сохранить молодость — больше спите.

Утреннее пробуждение

Новый день должен начинаться не позднее 8 утра. Не нужно вскакивать с кровати и бегом направляться в ванную. Ничего хорошего, кроме головокружения и раздражительности не получите. Телеведущая рекомендует выбирать будильник с приятной мелодией.

После пробуждения рекомендуется потянуться, улыбнуться и настроиться на позитив. Катерина Андреева советует делать по утрам специальную гимнастику для ухода за лицом, а также зарядку для шеи и головы, которая поможет проснуться:

  1. Слегка похлопайте 10 раз себя по голове. Это стимулирует приток крови и улучшает работу мозга.
  2. Круговыми движениями потрите уши примерно 15 раз.
  3. Медленное вращение головой из стороны в сторону. Движения повторить 100 раз.
После гимнастики можно почувствовать прилив энергии, который будет сопровождать вас весь день. Андреева признается, что процедуры помогают ей сохранить молодость и красоту.

Водный баланс

Человек состоит большей частью из воды. Именно поэтому важно поддерживать водный баланс на должном уровне. Одним из секретов красоты телеведущей является ежедневное употребление воды.

Екатерина говорит, что жидкость должна быть не из центрального водопровода, а специально купленная в баклажках либо отфильтрованная. Перед завтраком нужно выпивать стакан такой воды, чтобы разбудить свой желудок. Звезда советует пополнять запас жидкости в организме через час после приема пищи или до нее.

Чайная церемония

Охотно делится Екатерина Андреева секретами молодости и красоты с поклонниками. Следующий совет — правильно подобранный чай. Именно этот напиток на протяжении веков дарил свою целебную силу нашим предкам.

Телеведущая не признает кофе и заварку в пакетиках. Любимым напитком у нее является крупнолистовой зеленый чай. Причем собран он должен быть не более 8 месяцев назад и храниться обязательно в холодильнике.

Андреева заказывает листья в Китае, поскольку считает, что там соблюдены все правила выращивания и упаковки.

Питание телеведущей

Здоровый завтрак

Правильный образ жизни, которого придерживается Екатерина, диктует свои правила. Первый прием пищи должен быть легким, но питательным.

Телеведущая завтракает овсяной кашей, гречкой либо черным рисом. В качестве добавки можно использовать свежие и сушеные ягоды, измельченные орехи. Такой завтрак не только подарит силы на весь день, но и поможет людям, стремящимся похудеть.

Правила меню

Питание Екатерины Андреевой состоит из здоровых блюд. Она полностью отказалась от врагов молодости и красоты — жирной и жареной пищи, консервации, копченостей и сладкого. Кстати, телеведущая является вегетарианкой на протяжении многих лет.  Диета Екатерины Андреевой состоит из экологически чистых продуктов, предпочтительно без последующей обработки.

В меню звезды присутствуют:

  • злаковые каши;
  • речная рыба;
  • свежие овощи;
  • несладкие фрукты.
Молочную продукцию Андреева кушает очень редко, всего раз в полторы — две недели. Она считает, что молоко способствует размножению и развитию микробов и бактерий в организме.

Здоровые продукты

Телеведущая является поклонницей экологически чистых продуктов. Никакой химии! Екатерина Андреева пользуется услугами магазина, занимающегося поставкой натуральной продукции. В последнее время популярность такой сети растет.

Совет от звезды: старайтесь больше питаться сырой пищей. Термообработка отнимает у пищи витамины, которые способствуют лучшему обмену веществ между клетками органов.

К такой еде относятся:

  • свежие несладкие ягоды;
  • пророщенные зерна льна или пшена;
  • зелень;
  • овощи и фрукты в ограниченных количествах.

В этих простых правилах кроется основной секрет молодости и стройности Екатерины Андреевой.

При таком рационе параметры фигуры звезды остаются в норме. Екатерина не набирает лишний вес, а просто контролирует его.

Готовка

Телеведущая советует не использовать горячее масло, а тем более многоразово. При высоких температурах оно выделяет вредные вещества.

Екатерина Андреева готовит в специальных кастрюлях, предназначенных для приготовления пищи при низких температурах. Она уверена, что при таком способе в продуктах остается больше полезных витаминов.

Захотели запечь овощи в духовке? Выставьте температуру 120 градусов и приступайте к запеканию. Такой режим обеспечит наибольшую пользу блюда.

Соль и сахар

Телеведущая полностью отказалась от сладкого, в том числе от сахара. Она прекрасно знает, как отказаться от сладкого и мучного. Если уж вы не готовы к таким радикальным шагам, то замените сахарный песок медом или фруктозой. Таким образом, вы убережетесь от огромного количества углеводов и подсластите пищу.

В рационе Андреевой присутствует соль, но в ограниченном количестве.

Звезда признается, что без соли вся пища становится пресной и однообразной. А трапеза должна доставлять удовольствие.

Контроль веса

Держать вес в норме куда легче, чем потом избавляться от его излишков. Екатерина Андреева ежедневно взвешивается, и если стрелка пошла вправо, то немедленно начинает восстанавливать первоначальный баланс. В качестве строгой меры она соблюдает диету на воде и рисе. По мнению телеведущей, такой контроль является важной частью по уходу за собой.

Оздоровить и очистить организм также помогает Великий пост. В это время в рацион включаются только свежие овощи и фрукты, крупы и вода. Если вас интересует, как похудеть в пост, — прислушайтесь к советам Екатерины. Звезда дополнительно соблюдает посты в среду и пятницу.

Дружба со спортом

Екатерина Андреева: «Если сравнивать меня в молодости и сейчас, то моя спортивная активность стала гораздо выше». Ведущая и дня не может прожить без спорта.

Фитнес, пилатес, бассейн, — все это ежедневный маршрут Екатерины. Тренировкам посвящено свободное время с утра и вечером после работы. Результат — красивое подтянутое тело.

Ходьба

Секрет стройности телезвезды состоит в быстрой ходьбе пешком для похудения. Она уверена, что тот, кто много ходит — не толстеет. Дело в том, что жир начинает уходить после получаса пешей прогулки.

Если есть возможность, то ходите пешком с работы и на работу, гуляйте по вечерам в парке. Это не только сохранит молодость, но и справится с проблемой лишних килограммов.

Красивая кожа

Уход за лицом и телом является главной составляющей частью ежедневного ритуала красоты.

Екатерина Андреева — частый гость сауны и косметических салонов. Из салонных процедур, включающих уход за лицом, она предпочитает кислородную терапию и массаж с добавлением серебряных элеронов.

Отказ от загара

Телеведущая выбирает для пляжного сезона закрытый купальник, и неспроста. По ее уверению ультрафиолет оказывает эффект старения на внешний вид кожи.

А если хочется приобрести красивый бронзовый оттенок на пляже, то используйте солнцезащитную эмульсию с фильтром не менее 50. А любоваться морем и загорать можно даже находясь в тени. Рассеянный свет оказывает не такой вредный эффект на кожу.

Косметика

Екатерина не любит яркий вызывающий макияж. Она заявляет, что тональный крем, пудра и румяна старят кожу. «Для меня ежедневный макияж — это тушь, прозрачный блеск и небольшое количество пудры», — признается звезда.

Даже самая дорогая косметика оказывает вредное влияние на кожу лица, поэтому не злоупотребляйте ею.

О вредных привычках

В вопросе о том, как сохранить молодость и красоту, избавление от вредных привычек становится на первое место. Телеведущая отказалась от курения и заметила заметное улучшение цвета кожи. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, то бросайте курить.

Андреева время от времени не отказывается от бокала вина. Наоборот, она считает, что хорошее вино полезно для здоровья. Предпочтение нужно отдавать сухому красному сорту.

Психологический настрой

Заразите позитивом

Ваши домочадцы скептически относятся к здоровому образу жизни? Перевоспитайте их! Нужно продемонстрировать, что здоровое питание, крепкий сон и спорт делают свое дело. Будьте уверены, что они последуют вашему примеру.

В семье Екатерины Андреевой муж и дочь тоже придерживаются здорового питания и вегетарианства.

Любите работу

Японцы работают до глубокой старости и поэтому там много долгожителей. Чем позднее вы выйдете на пенсию, тем дольше останетесь молодой! Секрет прост.

Душевное равновесие

Очень важно оставаться в гармонии с собой и природой. Никому не завидуйте и не злитесь по мелочам. Вы увидите, как улучшится состояние кожи, уйдут морщинки.

Наедине со всеми: интервью с телеведущей (видео)

Мы осветили основные секреты молодости и красоты Екатерины Андреевой, параметры которой идеальны.  Хотите оставаться молодой и красивой? Все в ваших руках!

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий