Как питается Ксения Собчак — правила стройности

Стройная фигура и неординарное мышление — вот, что точно описывает Ксюшу Собчак. Скандально известная телеведущая находится в отличной форме даже после рождения сына. Звезда выбрала для себя здоровый образ жизни и теперь всячески его поддерживает. Каковы секреты питания Ксении Собчак?

Диета Ксении Собчак достаточно проста. Девушка старается не есть слишком много и пить большое количество воды. Верным союзником светской львицы в борьбе с лишними килограммами стала йога. Активный образ жизни и раздельное питание помогают девушке сохранять хорошую форму.

Идеальная фигура Ксении разбила уже не одно мужское сердце. Телеведущая имеет рост 173 см., вес 53 кг., параметры фигуры —  86/63/85.

Суть питания

Ксения Собчак использует методику Шелтона для поддержания фигуры. Профессор в области диетологии создал целую теорию раздельного питания, которая заключается в раздельном употреблении некоторых продуктов. Герберт Шелтон потратил достаточно много времени на изучение физиологических процессов человека. В результате он выдвинул утверждение о недопустимости смешивания щелочных продуктов с кислыми, поскольку такое сочетание замедляет метаболизм.

Ксения Собчак придерживается диеты, основанной именно на этом принципе. К положительным моментам питания можно отнести:

  • выведение вредных веществ из организма;
  • улучшение состояния ногтей, кожи и волос;
  • быстрое похудение;
  • улучшение тонуса организма.

Кроме того, диетолог не рекомендует употреблять за один прием пищи разные по составу продукты. Это добавит лишние килограммы и заставит желудок работать неправильно.

В период похудения звезда посещает спортзал 4 раза в неделю, где сжигает 2000 ккал. за одно занятие! Это потрясающий результат, ведь за день она потребляет 1500 ккал., а сжигает на 500 Ккал больше.

Что нельзя есть

Диета Ксении Собчак основана на здоровой пище и полностью исключает:

  • фрукты и овощи в вяленом виде;
  • копченые, консервированные изделия, колбасы;
  • продукты, у которых в составе присутствует рафинад;
  • кетчуп, майонез, маргарин;
  • чайные и кофейные напитки, сладкая газировка;
  • сгущенку и сухое молоко.
Фигура Ксении вызывает зависть и восторг многих. Некоторые скептики сомневаются, что телеведущая похудела после родов благодаря лишь питанию. Как признается Собчак, ее лучшие друзья в поддержании подтянутого тела — это йога, пилатес и пробежки. Любимую йогу Ксюша не бросала даже в период вынашивания малыша.

Основные правила питания

  • Телеведущая начинает свой день со стаканчика воды с медом или соком лимона. В течение дня можно употреблять травяные настои, натуральные соки без сахара, смузи. В качестве десерта Ксюша готовит себе желе из фруктов или творожный мусс.
  • Ксения не ужинает после 6 часов вечера и не питается фастфудом. Перекусывать она предпочитает фруктами или соком.
  • Также телеведущая не приемлет разговоров во время трапезы, а особенно на негативные темы.
  • Ксения уверена, что аппетит приходит во время еды, а поэтому прием пищи она начинает медленно, не набрасываясь разом на все блюда.
  • Собчак никогда не встает из-за стола с полным желудком, она всегда испытывает чувство легкого голода.
Если вы надумали придерживаться принципов питания Ксении Собчак, то вам не обойтись без специальной таблицы, в который высчитана калорийность продуктов. В целом, диета не несет в себе строгих ограничений и голодных дней.

Меню диеты

Беременная Ксения Собчак, как и положено любой будущей маме, набрала некоторое количество лишних килограммов. Поклонникам звезды такие изменения во внешности пришлись по вкусу, и они активно комментировали ее фото в Инстаграм: «Вам беременность к лицу», «Очень женственная фигура», «Ксюша, вы прекрасно выглядите».

Но все же, как похудела Ксения, и что входило в ее меню?

Классическая диета

Это простая система питания, которая основана на раздельном потреблении пищи. Обязательное условие — 4 трапезы и как можно больше вареных блюд. Приготовленные кушанья не нужно солить, заправлять. Длительность программы похудения — до 21 дня. Рацион питания строится на таком меню:

День
1
Завтрак Тост и 3 огурца.
Второй завтрак Горсть черники.
Обед Легкий суп из овощей, салат из сладкого перца и редиса.
Полдник Свежее яблоко.
Ужин Вареный окунь и цветная капуста.
День
2
Завтрак 3 любых фрукта на выбор и фреш.
Второй завтрак Вареное брокколи, салат из зеленых овощей.
Обед Суп без картофеля, запеченное филе утки с огурцами.
Полдник Фруктовый микс.
Ужин Обезжиренный творог и горсть орешков, малина.
День
3
Завтрак 2 яйца, свекольный салат, лимонный сок.
Второй завтрак Салат с добавлением шпината, моркови.
Обед Овощи из духовки и отварная курица.
Полдник Горсть ежевики.
Ужин Запеканка из творога и изюма.
День
4
Завтрак Пару ломтиков дыни, кефир.
Второй завтрак Пару картофелин в мундире, огуречный салат.
Обед Суп-пюре из гороха.
Полдник Овощи на пару — цветная капуста, брокколи.
Ужин Запеченный рис с яблоком.
День
5
Завтрак Обезжиренный йогурт и горсть любимых ягод.
Второй завтрак Зеленые овощи, морковный сок.
Обед Капустный суп.
Полдник Домашнее желе.
Ужин Тушеный кабачок, баклажан и морковь.
День
6
Завтрак Салат из мидий и коричневый рис.
Второй завтрак Несколько манго, апельсиновый сок.
Обед Томатный суп.
Полдник Йогуртовый десерт.
Ужин Тушеная рыба речных сортов, паровые овощи.
День
7
Завтрак Фруктовое ассорти.
Второй завтрак Сборный салат из овощей, яйца и оливкового масла.
Обед Куриный бульон.
Полдник Кусочки арбуза.
Ужин Творожная смесь с орехами.
Такой рацион рекомендуется для быстрого похудения к важному мероприятию.

Продолжительная диета

Меню этого варианта практически ничем не отличается от классического. Питание может использоваться в течение нескольких месяцев, пока вы не достигнете нужного результата.

При такой диете блюда должны быть постными, легкими. На завтрак или ужин можно готовить овощные миксы в свежем или тушеном виде.

Для получения максимального эффекта, необходимо совмещать здоровое питание с регулярными физическими нагрузками.

Противопоказания

Питание Ксюши Собчак включает разнообразные, но низкокалорийные продукты. Это значит, что она не должна использоваться:

  • детьми и пожилыми людьми;
  • беременными и кормящими матерями;
  • людьми, страдающими болезнями сердца или пищеварения;
  • при ожирении 2 и 3 степени;
  • в послеоперационный реабилитационный период.
Перед началом похудения с помощью такого рациона, лучше обратиться к врачу за консультацией.

Сбалансированная диета Собчак одобрена диетологами, поскольку зиждется на принципах здорового питания. Рацион звезды полностью исключает голодание. За неделю классического питания можно избавиться от 4 кг. лишнего веса, без их последующего возвращения.

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий