Прекрасная Кира Найтли. Фигура на миллион

В детстве Кира не считала себя красивой. Ее фигура имела мальчишеские очертания и была угловатой. Сегодня же знаменитая Найтли является секс-символом Голливуда, на которую стремятся быть похожими миллионы девушек. Яркая личность, талантливая актриса и просто красивая женщина делится секретами красоты и рассказывает, как поддерживать фигуру.

Биография актрисы

Кира Найтли родилась в Великобритании в семье актеров. Она была вторым ребенком, у Киры есть старший брат Калеб. Примечательно, что имя будущей звезды выбрал отец.

Маленькая британка уже с детства заявила о своих амбициях. В трехлетнем возрасте она попросила найти агента. Однако родители заявили, что разрешат сниматься, если она будет прилежно учиться в школе. Кстати, в детстве Кире поставили диагноз — дислексия, поэтому юная звезда училась с двойным усердием, доказывая, что она первая во всем.

В старшем возрасте актрисе доставались небольшие роли в кино. Но однажды удача улыбнулась и ей. Продюсеры заметили, что Кира похожа на Натали Портман и предложили ей роль в картине «Звездные войны: Эпизод I».

Звездные параметры Киры

На сегодняшний день голливудской красавице исполнилось 32 года, но она находится в лучшей форме. Параметры актрисы не модельные, однако, она знает, как выгодно подчеркнуть достоинства. У Киры Найтли рост, вес и фигура от природы имеет пропорциональный силуэт, однако звезда все равно придерживается некоторых правил для ее поддержания.

Параметры фигуры Киры Найтли следующие:

• рост — 171 см;
• вес — 53 кг;
• грудь/талия/бедра — 82/60/85 см.

Тип фигуры актрисы — песочные часы. Силуэт отличается сравнительно широкими плечами и бедрами, но тонкой талией.

Сама Кира сравнивает свою историю перевоплощения со сказкой Г. Х. Андерсена «Гадкий утенок», в конце которой она стала прекрасным лебедем.

Мальчишеские черты фигуры актрисы сформировали ее нынешний гардероб. Звезда предпочитает различные майки, джинсы, футболки, с радостью носит кроссовки и кеды. Найтли признается, что в ее шкафу можно найти платья и шпильки, но, в основном, эти наряды годятся только для выходов на Красную дорожку.

Фолловеры отмечают небольшой размер груди Киры, которую она умело подчеркивает правильными нарядами. Обладательницам маленькой груди звезда советует надевать различные кардиганы и кофточки с массивными украшениями, чтобы декольте выглядело сексуальнее. Кстати, Кира не является закомплексованной особой и часто пренебрегает бюстгальтером. Она уверена, что от этого грудь кажется еще более привлекательной.

Рост и вес актрисы Киры Найтли идеально сочетаются друг с другом. Стройные ноги и осиная талия позволяют звезде надевать самые смелые и откровенные наряды. Фанаты не раз замечали, что простая одежда смотрится на Кире эффектно, поскольку она знает секреты стиля и вкуса.

Правила стройности от актрисы

Слово «диета» в лексикон актрисы не входит, поскольку элегантные формы достались ей по наследству. Однако девушка признается, что ей приходится поддерживать свою фигуру, но не радикальными методами вроде голодных диет и изнурительных тренировок.

Рост и вес Киры Найтли считаются идеальными в Голливуде. Однажды звезде предложили главную роль, для которой она должна была набрать несколько килограммов. Но, несмотря на все ожидания диетологов и продюсеров, актриса не растолстела и оставила эту затею.

Спорт для красавицы является неотъемлемой частью жизни. Даже довольно плотный график съемок не мешает актрисе находить время на тренировки. Она регулярно посещает фитнес-центр, где занимается с личным тренером.

Кира уверена, что жесткая диета не даст положительного результата в похудении, поскольку после голодания организм потребует восполнить потерянные калории, и, увы, есть риск снова поправиться.

Фолловеры отмечают красоту кожи и волос актрисы. Для достижения такого блестящего результата Кира регулярно посещает косметологический кабинет и проходит очистку кожи.

Диетические рекомендации

Кира Найтли уверяет, что красивые и изящные формы — полностью генетический дар. По ее убеждениям, высококалорийная пища даст возможность сбросить пару лишних килограммов, что крайне удивительно.

Чтобы актриса пополнела для новых ролей, диетологи вводили в ее рацион протеиновые коктейли, которые помогали наращивать мышечную массу в ходе тренировок. Благодаря такому напитку и спортивным занятиям, Кире удалось добиться округлых женственных форм.

Несмотря на то, что диета недопустима в жизни актрисы, она все же старается придерживаться определенного диетического питания. Ее система называется «The Lunch Box Diet», что в переводе означает «Коробочка с обедом». Суть такой методики предельно проста. С утра вы должны укомплектовать в обеденные боксы свой дневной набор продуктов, который состоит из:

• 60% — любых сырых овощей;
• 30% — белковой пищи (яиц, мяса, орехов);
• 10% — углеводов (крупяных каш без масла).

Принимать пищу нужно небольшими порциями в течение всего дня. Преимущество системы в том, что вы можете отследить калорийность блюд и контролировать уровень сахара в крови — это очень важно для диабетиков.

Кира Найтли является поклонницей мясных стейков на обед, порции овсяной каши с медом на завтрак, салатов из свежих овощей на ужин.

Стройной фигуре голливудской актрисы может позавидовать любая девушка. Кира признается, что ее формы — результат генетики. Звезда не приемлет ограничения в еде и интенсивные физические нагрузки, а стройность ей помогает поддерживать личный тренер и правильное питание.

Фото: Instagram