Настрой на похудение от Розы Сябитовой

Похудение знаменитой российской свахи никого не оставило равнодушным. Буквально за 3 месяца телеведущая приобрела отличную форму и при этом прекрасно себя чувствует. Поклонники в недоумении гадают, что привело к потере лишнего веса: чудо-таблетки или же собственная сила воли и упорство. Мы узнали секреты преображения похудевшей Розы Сябитовой.

Вопрос о том, как похудела Роза Сябитова остается актуальным для женской аудитории самых разных возрастов. Для избавления от лишнего веса телеведущая выбрала бессолевую диету и дробное питание. Диетологи говорят об эффективности такой методики и ее безопасности для здоровья.

Основы диеты

До похудения Роза весила 65 килограммов при росте в 155 см., а сейчас ее масса тела не превышает отметки в 55 килограммов. Роза призналась поклонникам, что прибегла к помощи пластических хирургов, которые подарили ей грудь 4 размера, помогли избавиться от жировых отложений и удалили лишнюю кожу в области живота.

Поразительным переменам, по заверению телеведущей, она обязана не только медицине, но также бессолевой диете и правильному питанию. Также Сябитова говорит о пользе спортивных тренировок и разгрузочных дней.

В основе диеты телеведущей лежит полный отказ от соли. Но она все равно будет поступать в организм вместе с другими продуктами — мясом, овощами. Кстати, если вам трудно полностью исключить соль, используйте пряные травы и чеснок, как добавку к блюдам. Этот хитрый прием способен обмануть вкусовые рецепторы и пища покажется соленой.

Диета Розы Сябитовой рассчитана на прием пищи небольшими порциями, которые можно уместить в ладони. Питаться нужно 5 раз в день. Во время диеты не забывайте об употреблении необходимого количества жидкости — 2 л. в сутки.

Главная сваха страны делится опытом относительно похудения: «Одной диеты мало в любом случае, вы только зря будете мучить организм. Избавление от лишнего веса должно быть комплексным — физические упражнения, правильное питание и положительный настрой».

Запрещенные и разрешенные продукты

Своим похудением Сябитова обязана подруге — диетологу Маргарите Королевой. Она составила для телеведущей подходящий рацион и подобрала комплекс физических упражнений. Итак, в список запрещенных продуктов, по рекомендации диетолога, попали:

  • мясная продукция: свинина, говядина. Курицу кушать можно, но только в отварном виде и без соли;
  • фрукты: бананы, виноград;
  • хлебобулочная продукция: выпечка, хлеб, макароны — исключение составляют лишь изделия твердых сортов;
  • майонез, кетчуп, соусы;
  • алкогольные и газированные напитки.

Продукты, которые составляют рацион:

  • ржаной или отрубной хлеб в небольшом количестве;
  • рыба нежирных сортов и другие морепродукты;
  • овощи, а особенно болгарский перец, морковь, томаты, капуста;
  • фрукты;
  • кисломолочная продукция: обезжиренный творог, кефир, простокваша;
  • каши.
Кроме этого, нужно пить как можно больше чая, воды и травяных отваров.

Меню

Как похудела Роза Сябитова? Телеведущая придерживалась правил дробного питания и употребляла лишь низкокалорийную пищу без соли. Диетолог подобрала для нее особый рацион, который учитывает возраст, особенности организма, состояние здоровья. Правильность составленной программы запустила механизм естественной саморегуляции и ускорила обмен веществ.

Меню диеты Розы Сябитовой на день:

Завтрак Салат из овощей, заправленный подсолнечным маслом, апельсин либо сок.
Ланч Яблоко, стакан сока.
Обед Капустный салат с маслом, куриная грудка либо рыба тушеная с овощами, зеленый чай с лимоном.
Полдник Обезжиренный творожок 100 г., стакан натурального йогурта с фруктами или ягодами.
Ужин Гречневая или овсяная каша на воде, стакан сока.
Поздний ужин 1% кефир 100 мл.

Отдельное место в меню Розы занимают каши. По словам телеведущей, она питалась лишь гречневой и овсяной кашей, приготовленной на воде.

Главное условие для успешного похудения — не добавлять соль в приготовленные блюда. Представленный в рационе сок можно заменить несладким морсом или компотом из сухофруктов.

Спорт в жизни телезвезды

Роза Сябитова похудела не только благодаря правильно подобранной диете, но и с помощью ежедневных физических нагрузок. Главная сваха страны посещает спортзал, где полностью отдается силовым упражнениям и кардионагрузкам. Также телеведущая посещает уроки танцев. Любимый танец — зумба.

Сябитова говорит, что испытывает удовольствие от занятий танцами, на лице появляется улыбка, а все проблемы отходят на второй план.

Секрет на миллион от Розы Сябитовой: видео

Помолодевшая и стройная Роза Сябитова доказала женщинам, что выглядеть привлекательно и добиваться поставленных результатов можно в любом возрасте. Главное — это желание, мотивация и цель. Телеведущая уверена, что если то, чем вы занимаетесь, не приносит вам радости, то вы обречены на провал.

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий