Сказ о том, как Пелагея на гречневой диете похудела

Пелагея покорила множество сердец, и продолжает радовать зрителей своим творчеством и преображениями. Исполнительница выступает на сцене с раннего детства, за это время мы видели, как она меняется. Так, из пухлой девочки певица превратилась в стройную красавицу. Многих женщин интересует, как Пелагея похудела и добилась точеной фигурки. Мы поделимся секретами звездного похудения, чтобы вы тоже сумели привести себя в форму.

Пелагея демонстрирует смену имиджа с завидной периодичностью. Мы видим, что она худеет не в первый раз. Сначала певица заметно округлилась во время беременности, но после родов снова набрала в весе. Однако исполнительница быстро справилась с проблемой и уже вскоре блистала на телеэкранах. В одном из интервью девушка призналась, что она склонна к полноте от природы, но следит за фигурой и всегда выглядит великолепно.

Как зажглась звезда

Пелагея рождена для сцены. Девочка появилась в семье джазовой певицы, что обеспечило ей музыкальную атмосферу с детства. Впервые она вышла на сцену в 4 года, а с 8 лет будущая певица обучалась в музыкальной школе.

В 1996 году Пелагея стала победителем в конкурсе «Утренняя звезда», получив звание «Лучший исполнитель народной песни в России». В 10 лет она переехала в Москву из Новосибирска, заключив контракт с известной музыкальной фирмой.

За плечами знаменитости множество побед, участий в конкурсах и концертах. На ее счету выступления с известными исполнителями — Гариком Сукачевым и Вячеславом Бутусовым. Девушку можно смело назвать уникальной личностью, будучи еще подростком, артистка многого добилась, окончила несколько музыкальных школ.

Позже исполнительница основала группу «Пелагея», в которой является солисткой. С 2012 г. девушка стала наставником в шоу «Голос» на 1 канале. Неудивительно, что выбор пал именно на нее. Несмотря на молодой возраст, Пелагея имеет большой опыт в музыкальной сфере и хорошо ладит с людьми.

В 2015 году певицу признали «Лучшей фолк-исполнительницей» на Российской национальной музыкальной премии.

У Пелагии было 2 брака: первый с режиссером Comedy Woman, второй — с хоккеистом Иваном Телегиным, с которым певица воспитывает дочь Таисию.

Как выглядела исполнительница до похудения

В интернете есть много фото и видео того, как Пелагея выглядела раньше. Можно заметить, что пухленькой она была всегда, а значит это ее данные от природы. Не думайте, что певице досталась красивая фигура вместе с удивительным талантом. Нет, стройность в теле — заслуга самой артистки, к которой она шла долго и упорно.

Еще в первых сезонах шоу «Голос» исполнительница имела округлые формы, но к последующим выпускам она удивила всех постройневшей фигурой в облегающей одежде.

Однако не каждый оценил преображение Пелагеи, кто-то посчитал, что она слишком похудела и потеряла свой шарм. Сейчас певица имеет изящные параметры, ее вес равен 55 кг. при росте 163 см. Насколько артистке удалось похудеть точно не известно, цифра колеблется в диапазоне 15 кг.

Стоит отметить, что свою идеальную фигуру звезде пришлось подбирать путем экспериментов. После первого преображения она сильно исхудала, поэтому набрала пару килограммов, чтобы чувствовать себя комфортно.

Для звезды это не стало последним похудением, потому что вскоре она вышла замуж и родила дочку Таисию. За время беременности исполнительница опять поправилась, но быстро вернула былые формы.

Кстати, певица не озвучивает точной причины того, что послужило толчком изменения имиджа и похудения, ведь раньше она не обращала особого внимания на округлившуюся фигуру. Если звезду не тревожил внешний вид, то поклонники посылали в ее адрес нелестные комментарии. По словам Пелагеи, это и стало решающим шагом, который привел к похудению, которое ей только к лицу.

После того как девушка сбросила лишний вес, в интернете стала появляться реклама средств для похудения, заверяющая, что именно эти чудо-таблетки помогли певице избавиться от килограммов. Но это не так. Не верьте ни одной маркетинговой акции, которая будет использовать ее имя, потому что Пелагея сбрасывала вес самостоятельно, без помощи препаратов и добавок.

Как похудела певица

В интернете ходит много слухов о преображении Пелагеи. Одни говорят, что певица воспользовалась услугами пластических хирургов, другие — что это заслуга БАДов. Однако похудение девушки — полностью ее заслуга. Сила воли и терпение — вот постулаты прекрасной формы звезды.

Исполнительница избавилась от килограммов благодаря правильному и сбалансированному питанию, которого придерживается и в настоящее время. Кроме прочего, диета также включала гречневую кашу, ее артистка особенно любит и ценит за полезные свойства.

Похудение на гречневой крупе — это вариант, который подойдет многим, потому что он щадящий, но действенный. Гречка содержит в составе белки, аминокислоты, калий, магний и другие вещества, важные для нашего организма. Диета легка в использовании, поскольку вы не будете испытывать чувства голода. Питание Пелагеи имеет хорошие отзывы, все отмечают его простоту и эффективность.

Примерное меню

В ежедневном рационе артистки особое место занимают овощи в свежем, жареном или вареном виде. Продуктовый набор исполнительницы довольно скромен, без кулинарных изысков, тем не менее, результаты похудения налицо.

Звездное меню на неделю:

День
1
Завтрак 150 г. запаренной гречки с сухофруктами, чашка несладкого зеленого чая.
Обед Салат с томатами и перцем, фруктовый компот.
Ужин Кусочек отварной рыбы, стакан нежирного кефира.
День
2
Завтрак Порция гречихи, 200 мл. ряженки.
Обед Салат с морепродуктами, фруктовый сок.
Ужин Запеканка из творога и кураги, стакан молока с добавлением меда.
День
3
Завтрак Тарелочка гречи, настоянной на кефире, 150 мл. яблочного сока.
Обед Отварная куриная грудка на овощной подушке.
Ужин Салат из чернослива и орехов, несладкий компот.
День
4
Завтрак 150 г. гречки с горстью сухофруктов.
Обед Запеченная с грибами рыба, сок грейпфрута.
Ужин Овощной салат, кружка несладкого чая.
День
5
Завтрак Тарелочка распаренной гречи, стакан йогурта.
Обед Салат с маслинами, ягодный морс.
Ужин Куриная грудка, тушенная в кефире, огурец.
День
6
Завтрак Гречка, приготовленная на фруктовом соке, каркаде.
Обед Рыбный стейк на овощной подушке, отвар из яблок.
Ужин Салат из креветок, протертый ягодный морс.
День
7
Завтрак 150 г. гречки, апельсиновый сок.
Обед Курица с овощами, компот без сахара.
Ужин Фруктовый микс, стакан обезжиренного кефира.

Это примерное меню для похудения на неделю, которое обеспечит потерю веса до 3 кг. Гречневая диета Пелагеи может длиться от 7 до 14 дней. Чередуйте разные блюда, разбавляйте рацион гречкой, делайте небольшие перекусы.

Съедайте несладкие фрукты, свежие овощи и обезжиренные молочные продукты, а последний прием пищи должен состояться не позднее 19 часов.

Как готовить гречку

Для гречишной диеты Пелагеи крупу нужно правильно приготовить. Кашу не надо варить, ее следует запаривать по заранее выбранному рецепту.

Ингредиенты:

  • 200 г. гречки;
  • 500 мл. кипятка.

Приготовление:

  1. Крупу промойте под проточной водой.
  2. Залейте подготовленное сырье кипятком.
  3. Накройте сверху кашу крышкой и оставьте минимум на 2 часа, можно и на всю ночь.
  4. Блюдо не солите и не заправляйте маслом.

Гречка является низкокалорийным продуктом, поэтому ее можно есть в неограниченном количестве. Такой способ похудения на гречневой диете подходит для ленивых, поскольку вес уйдет быстро и без усилий.

Также на крупе можно устраивать разгрузочный день для полной очистки женского организма. В результате вам удастся избавиться от 1 кг. веса.

Старайтесь соблюдать правила приготовления гречки, чтобы сохранить все ее полезные качества.

Плюсы и минусы

Безусловно, Пелагея выглядит шикарно, и это итог колоссальной работы над собой. Специалисты не имеют общего мнения о диете певицы, однако, единодушно соглашаются, что в рационе заложены принципы правильного питания.

Итак, звездное меню отличается следующими преимуществами:

  • способ приготовления блюд — на пару, в духовке;
  • отсутствие «вредных» продуктов и высококалорийных заправок;
  • соблюдение питьевого режима.

Несмотря на неоспоримые плюсы, диетическое питание имеет и недостатки:

  • довольно жесткие пищевые ограничения;
  • запрещается кушать после 6 вечера;
  • частые разгрузочные дни, в результате чего организм недополучает необходимые витамины и микроэлементы.

Пелагея заслуживает уважение и восхищение, что смогла избавиться от лишнего веса и привести свое тело к желаемым параметрам. Но, если вы решили соблюдать такой жесткий рацион, ознакомьтесь с противопоказаниями, среди которых болезни пищеварительной системы, почек, беременность.

Перед началом диеты посетите врача.

Правила красивой фигуры от Пелагеи

Есть несколько рекомендаций, которые помогали артистке худеть.

Совет № 1. Делаем разгрузочные дни

Звезда периодически устраивает разгрузку, а гречка идеально подходит для этих целей. Крупа низкокалорийна, поэтому ее потребление в течение дня не ограничено.

Монодиета, основанная на гречке, помогает наладить обмен веществ, от которого зависит похудение.

Совет № 2. Не едим после 7 вечера

Если вы научитесь соблюдать правильный рацион, начнете питаться по часам, то принесете большую пользу своему организму. Хорошей привычкой станет установление конечного времени приема пищи, а именно, ужина.

Мы часто слышим о том, что о еде стоит забыть после 18 часов. Это, действительно, так, однако, надо взять во внимание свой режим дня. Если человек ведет активный образ жизни и приходит домой к 19 часам, то эти временные рамки можно сдвинуть. Главное — приучить себя к питанию по расписанию, что значительно облегчит вам жизнь и приведет в норму вашу фигуру.

Совет № 3. Много пьем

Казалось бы, что это избитый совет. Однако далеко не каждый следует этой рекомендации. Соблюдение питьевого режима изменит ваше тело к лучшему. Отдавайте предпочтение чистой воде, несладкому чаю, фруктовым компотам.

Жидкость принимает участие во многих процессах организма, в частности, метаболизме. Вода наполняет клетки питательными веществами, очищая от вторичных продуктов. Старайтесь выпивать за день не менее 2 л. полезных напитков, чтобы оздоровить себя и свое тело.

Совет № 4. Упор на гречневую кашу

Мы уже рассказали о том, как полезна гречка и как похудела с ее помощью Пелагея. Поэтому, если вы хотите сбросить вес и сделать ваше тело стройнее, то акцентируйте внимание именно на этой крупе. Она доступна каждому, но при этом дает хороший результат.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы настроите свой организм на похудение и приобретете полезные привычки, которые помогут сохранять нужный вес.

Пелагея может похвастаться не только талантом от природы, но и хорошей фигурой, которую она слепила сама. Следуя советам артистки, вы гарантированно получите замечательный результат. Не забывайте о правильном питании и физической нагрузке. Формируйте идеальные формы и создавайте рисунок своей новой жизни.

Фото: Instagram


Публикации по теме:
Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий