Как есть грейпфруты для похудения

Однажды к нам попал секретный список продуктов, которые эффективно способствуют похудению, и грейпфрут занимал в этом рейтинге одну из лидирующих позиций. Только тише! Хотя почему тише? Наоборот, рассказывайте всем про грейпфрут для похудения на ночь и другие возможности его применения: пусть он подарит свою пользу как можно большему числу людей, следящих за фигурой!

Единственным препятствием для его частого употребления видится кожура грейпфрута, которую так долго очищать и его специфический вкус. Но, поверьте, вся польза цитрусового стоит того, чтобы с ним повозиться, а горьковатость можно обыграть с помощью различных сочетаний: например, очень вкусен грейпфрут с медом для похудения.

Мы бы ничего не знали о таком замечательном фрукте как грейпфрут, если бы людям однажды не пришло в голову скрестить апельсин и помело. Новый продукт позаимствовал себе всю пользу от своих «родителей», а про полезные свойства грейпфрута для похудения и вовсе ходят легенды. Если вы следите за своей прекрасной фигурой и постоянно находитесь в поисках средств для ее поддержания, то вы вовремя попали на эту страничку. Здесь вы узнаете про коктейль из грейпфрута для похудения, который можно пить утром или вечером, а также про другие легкие способы применения этого чуда-фрукта. Многие наши читатели уже ощутили на себе эффективность цитрусовой экзотики, присоединяйтесь и вы!

Хорошего должно быть много

А под хорошим мы имеем в виду ценные свойства фрукта. Одним полезным влиянием на стройность фигуры богатство грейпфрута не ограничивается. Поэтому мы спешим поделиться, чем полезен цитрусовый для всех систем вашего организма:

  • экзотический плод снижает уровень холестерина и кровяного давления;
  • известен антиоксидантным действием;
  • противостоит созданию раковых клеток;
  • укрепляет иммунитет благодаря витамину С (в половине фрукта 80% его ежедневной нормы);
  • повышает сопротивляемость к инфекциям и бактериям;
  • стакан сока грейпфрута спасает от бессонницы и способствует расслаблению;
  • цитрусовый может помогать в обменных процессах организма;
  • это хороший метод борьбы с запорами, ведь фрукт положительно влияет на работу пищеварения;
  • известен борьбой с депрессией;
  • отлично влияет на память и концентрацию внимания;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.

Сомнений нет: грейпфрут — это очень ценный продукт для организма. Только мы упустили главное: наверняка каждый худеющий задается вопросом, в чем же заключается польза и вред фрукта непосредственно для фигуры. Спрашиваете? Отвечаем!

Стройность, да и только!

Переходим к самому интересному — употребление грейпфрута для похудения. Какую же значимость он представляет для фигуры?

  • Уникальное свойство фрукта — это низкий гликемический индекс. Данный показатель отвечает за стимулирование аппетита и образование лишнего веса. А раз в грейпфруте это число небольшое (между прочим, в 3 раза меньше по сравнению с бананом), то после трапезы цитрусовым голод вас не потревожит еще примерно 3 часа.
  • За борьбу с голодом, который так любит мешать любой диете, отвечает натрий в составе грейпфрута. Этот элемент также полезен для борьбы с лишними килограммами своим мочегонным действием. Именно благодаря ему организм покидает лишняя жидкость.
  • Похудение с помощью полезного грейпфрута эффективно еще и за счет того, что он помогает лучшему усвоению пищи и «подгоняет» пищеварение.
  • Вы можете не переживать о накоплении жиров после трапезы экзотическим фруктом, ведь это продукт, способствующий переработке глюкозы в энергию.
Цитрусовый относится к категории диетических фруктов. Его калорийность составляет всего 90 ккал. на 100 г. продукта. Кроме того, этот показатель калорийности является отрицательным. Это означает, что организму ничего не остается, как затрачивать больше энергии для переработки фрукта, нежели в нем содержится.

Исключение из правил

Если до нашей статьи вы терзались, можно ли есть грейпфрут при похудении, то теперь знаете, что не только можно, но и нужно. Исключение составят только несколько противопоказаний.

Например, если нас спросит человек с болезнью почек, полезен ли ему цитрусовый, мы ответим отрицательно. О других противопоказаниях для употребления цитрусового читайте ниже:

  • часто препятствием для применения грейпфрута для похудения является прием медикаментов или БАДов;
  • следует ограничить прием фрукта при гастрите и язве желудка;
  • он запрещен при болезнях печени;
  • грейпфрутовая система питания не подходят для женщин, ожидающих малыша.
За исключением данных противопоказаний, грейпфрут — это замечательный продукт для контроля веса. Не зря на его основе создано столько результативных диет и средств для похудения.

Есть и худеть!

Мы предлагаем воплотить вечную мечту «есть и худеть» в реальность с помощью цитруса. Чтобы экзотический плод принес фигуре реальную пользу, следует узнать, как употреблять грейпфрут для похудения. Итак, мы переходим к главному вопросу на повестке дня: применение цитрусового для прощания с лишним весом. И вот главные правила:

  • Чтобы эффективно худеть, нужно учитывать, когда лучше есть грейпфрут: до или после еды? Диетологи категоричны на этот счет и рекомендуют употреблять фрукт за 30 минут до приема пищи. Такой подход к трапезе будет способствовать тому, что вы снизите обороты своего аппетита и во время приема пищи не станете кушать лишнего.
  • Что касается рекомендуемой порции цитрусового на один прием пищи, которую врачи советуют съесть перед едой, она равна половине фрукта.
  • Важным аспектом в вопросе, как правильно есть грейпфрут для похудения, является то, когда лучше кушать цитрусовый. Опытные худеющие делятся, что большой эффект имеет замена завтрака одним фруктом. Такой прием гарантирует сытость до обеда. Помимо этого, цитрусовый поможет очистить желудочно-кишечный тракт от всего лишнего. Также ответом на вопрос, когда кушать грейпфрут для похудения, будет вечернее время. В этом случае вас спасет от голода все та же половинка плода.
Важно знать, в каком количестве разрешено употреблять грейпфрут для похудения. Ежедневная норма ограничивается 1 фруктом в день.

О соке грейпфрута замолвите слово

Когда фрукт в привычном свежем виде наскучит, возникнет вопрос: как еще есть грейпфрут для похудения? В таком случае мы хотим вам предложить вкусный и эффективный вариант — сок грейпфрута. Вот что он дает:

  • сжигает лишние жиры;
  • запускает пищеварение;
  • обладает мочегонным действием;
  • выводит вредные шлаки и токсины;
  • улучшает обмен веществ;
  • заряжает бодростью и отличным настроением;
  • избавляет от усталости.

На наш взгляд, это весомые аргументы в пользу того, чтобы начать пить грейпфрутовый сок.

Многих интересует, помогает ли сбросить вес покупной грейпфрутовый сок. Увы, мы ответим отрицательно, ведь магазинный вариант напитка характеризуется щедрым содержанием сахара. Это свойство сводит к нулю всю пользу сока для похудения. Поэтому мы рекомендуем освоить нехитрую науку домашнего изготовления напитка из цитрусового с помощью соковыжималки. Можно также приготовить фреш из грейпфрута с помощью блендера — его эффективность будет ничуть не меньше.

Напитки с грейпфрутом

На основе сока даже создана популярная диета. Ее суть заключается в том, что нужно выпивать стакан фреша утром и перед каждым приемом еды. Мы можем сделать выводы об эффективности этого метода на основе эксперимента американских ученых. Они опытным путем убедились, что сок грейпфрута для похудения дает поразительные результаты уже спустя 2 недели после употребления. Это проверили на людях, которые страдают ожирением: они значительно убавили в весе.

Большую пользу для стройности фигуры представляет вода с грейпфрутом. Приготовить ее можно в два счета: выжимайте сок из фрукта и разводите его теплой водой в стакане, соблюдая пропорцию 1:3. Этот напиток не только положительно влияет на похудение, но и обладает желчегонным действием.

Своим положительным влиянием на фигуру известны имбирь и грейпфрут, когда они сочетаются в одном напитке. Этот рецепт содержит в себе бодрость и энергию целого дня, поэтому многие худеющие использует его в качестве завтрака. Всего пара минут с утра — и стройность фигуры в тандеме с тонусом вам обеспечены. Помимо имбиря, в напитке сочетается грейпфрут с медом и лаймом: так получается еще эффективней и вкуснее. План приготовления таков:

  1. Нарежьте корень имбиря, небольшой кусочек лайма и 2-3 дольки грейпфрута.
  2. Залейте получившуюся смесь кипятком и дайте ей настояться в течение 10 минут.
  3. Разбавьте коктейль из грейпфрута 2 ст. л. меда и угощайтесь!

Еще несколько полезных вариантов

Мы хотим с вами поделиться еще несколькими способами, как правильно кушать грейпфрут, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

  • Использовать эфирное масло грейпфрута для похудения — сплошное удовольствие. Ванна с таким наполнением подарит вам не только приятный аромат, которым обладает экстракт грейпфрута. Эта процедура еще и эффективный способ избавиться от токсинов и подтянуть кожу. Стоит только иметь в виду, что масло цитрусового в чистом виде может грозить ожогами. Поэтому смешайте 50 гр. молока или же морской соли с 3-4 каплями масла и добавьте получившееся средство в ванную.
  • Особое значение для худеющих представляет чай с цитрусовым, который нормализует работу пищеварения. Его можно пить вечером или на ночь. Рецепт очень прост: в ход идут 400 мл. черного чая, столько же сока фрукта, кожа грейпфрута, 4 ст. л. меда и порезанный лимон.
  • Свое применение в похудении нашли и корки грейпфрута. Их добавляют в варенье, джем, цукаты и разрешенную выпечку. Также цедра грейпфрута входит в состав многих напитков и выступает в качестве пряности к некоторым блюдам. Словом, есть где развернуться!

Из первых уст

Мы посчитали нужным привести и отзывы похудевших с помощью цитрусового, дабы убедить вас в его эффективности.

Я решила использовать грейпфрут в похудении, потому что с детства обожаю этот фрукт. Ела его вечером после ужина. Уже спустя несколько дней заметила, как его сок способен снижать аппетит — за счет этого я и похудела на 4 кг. за 2 недели. Еще всем рекомендую использовать обертывания с маслом фрукта и кофе — эффект просто супер!
Хочу поделиться своей ошибкой в употреблении грейпфрутового сока. Я пила его для похудения утром натощак и на ночь, но потом почти всегда мучилась от изжоги. Эта проблема часто беспокоила меня и после других продуктов. Потом врач посоветовал просто добавлять цитрус в различные блюда и кушать его не натощак. Тогда я заметила, что стала быстрее насыщаться и терять лишний вес. Всем советую!

Мы присоединяемся к словам Марины и рекомендуем употреблять экзотический фрукт для стройности, здоровья и прекрасного настроения!


Публикации по теме:
Как вы оцените данный материал?


 Комментарии (0)
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Добавить комментарий