Корпоратив уже на носу, а фигура в зеркале далека от идеала? Остаются считаные деньки, а все, что поможет выглядеть неотразимо, рассчитано на длительные периоды? Тогда вам в помощь «Офигенная» диета.
Суть данного вида практически моментального похудения заключается в том, чтобы организм не только не потреблял калории, но и, если не активно, то достаточно в быстром темпе сжигал их. Сроки — в пределах двух недель. Существует 2 варианта «Офигенной»: «лайт» и официальная версия.
Весы Фемиды: за и против
Как у любого способа избавления от лишнего веса, у «Офигенной» диеты есть положительные и отрицательные моменты. Поэтому перед тем как вступать в ряды худеющих, стоит здраво оценить себя, свои возможности и, конечно же, состояние здоровья.
Сразу надо отметить, что перечень достоинств немного уступает в объеме списку недостатков.
Из преимуществ:
- максимально быстрое похудение (можно скинуть 7-14 кг.);
- не требует больших денежных и временных затрат;
- допускается при второй и третьей степени ожирения;
- происходит тотальная чистка организма.
Ахиллесовой пятой «Офигенной» считаются следующие возможные явления:
- жуткий стресс;
- гормональный сбой;
- снижение иммунитета;
- ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
- обострение хронических заболеваний;
- тахикардия;
- общая слабость, сонливость, легкое головокружение;
- обезвоживание.
Противопоказания
Существуют заболевания, при которых «четырнадцатидневная голодовка» противопоказана. В их число входят:
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- гипертония;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- недостаточность почек и печени;
- беременность, период грудного вскармливания;
- онкология;
- детский или пожилой возраст;
- какие-либо психические расстройства.
Диета «Офигенная»: инструкция к применению
Так как похудение будет быстрым и жестким, необходимо подготовить себя морально и физически. Стоит на время исключить тяжелые нагрузки и просто отсиживаться дома, пока вес уходит. Из-за слабости, вследствие отсутствия поступления калорий в организм, возможны обмороки и кровотечения, что в нормальном состоянии допустить нельзя.
Чтобы стрессы для организма переносились легче, и не произошло каких-либо неприятных казусов или срывов, следует правильно подготовиться к началу похудения на «Офигенной» диете.
4 шага к успешному старту
Подготовку стоит начать примерно за неделю до самой диеты. И выглядеть она будет таким образом:
- отказаться от соленых, жареных, жирных и мучных продуктов;
- исключить из рациона сахар или заменить его медом;
- ввести в питание фрукты, овощи, орехи, позволяющие обогатить организм клетчаткой;
- минимизировать потребление животных жиров.
Подробное меню на 14 дней
Во избежание различных форс-мажоров лучше всего приобрести все необходимые продукты заранее.
А затем строго-настрого запретить себе посещение таких злачных мест, как кафе, магазины, кондитерские и чебуречные во время «Офигенной» диеты.
Свод правил на первую неделю
| День 1: и будет зеленый чай всегда | В течение суток можно употреблять лишь зеленый чай в неограниченном объеме, любых видов и сортов. Разрешается даже добавить несколько лимонных долек. Можно все вместе, можно по отдельности. Это уж как вашей душеньке угодно будет. |
|---|---|
| День 2: четыре столпа как символ равенства | Нежирный кефир в объеме четырех стаканов изничтожается за день через одинаковые временные промежутки. В качестве аналога можно использовать обезжиренный несладкий йогурт без каких-либо добавок. |
| День 3: остаться в живых | Рацион состоит лишь из полуторалитровой бутылки минеральной, обязательно негазированной, воды. Этот день по праву считается одним из самых сложных и стрессовых для организма. |
| День 4: яблоко — райское наслаждение | В течение суток можно потреблять любое количество воды. Как бонус за великое терпение и выносливость вы получаете одно зеленое кислое яблоко, которое следует разделить на 38 кусочков и наслаждаться им весь день, ибо другой еды, кроме него и воды, у вас не будет. |
| День 5: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы!» | Нам потребуются 5 стаканов обезжиренных даров Буренки. Молоко можно пить сырым или подогреть, суть не изменится. Главное, чтобы четко соблюдалась порционность и, конечно же, режим. Стаканы должны быть выпиты через одинаковые промежутки времени. |
| День 6: да будет зеленый чай вновь | Весь день только и только зеленый чай. Объемы не ограничены. Можно добавить несколько долек лимона или даже мед. |
| День 7: дары Буренки | В воскресенье питание сводится к потреблению обезжиренного молока — всего 5 стаканов. Равные временные отрезки будут способствовать обмену веществ и снижению острого чувства голода в неподходящий, неудобный момент. |
Свод правил на вторую неделю
Финишная прямая «Офигенной» системы питания уже не за горами. Половина пути пройдена. Теперь самое важное не сорваться, ибо усилия не то, чтобы пойдут прахом… Ситуация может выйти из-под контроля, в связи с чем такие ненавистные килограммы не только вернутся в полном составе, но еще и приятелей захватят с собой.
Поэтому если в утро понедельника вы воскресли не с ясным умом, а с желанием поесть чего-то, да побольше, то перед завтраком следует поработать над мотивацией и все же убедить себя в том, что игра стоит свеч.
| День 8: фантастическая пятерка | В этот день вам позволено яблоко, но не одно, а целых пять. Фрукты обязательно должны быть кислые, свежие или и запеченные. Разрешается добавить немного корицы. |
|---|---|
| День 9: нежирный кефир | Его светлость Кефир Нежирный литровый будет сопровождать вас на протяжении всего дня. Очень важно разделить имеющийся запас пропитания на равные части, которые затем употреблять через определенное время. |
| День 10: зеленый друг | В вашем распоряжении 3 огурца на сутки. Иными словами, завтрак, обед и ужин уже готовы. Немного однообразный рацион, но можно сделать салат и заправить его оливковым маслом, лимонным соком. Естественно, ни о каких пряностях, соли и прочих радостях вкусной жизни вспоминать не стоит. Можно пить воду, столько, сколько пожелаете. |
| День 11: да будет чай (эпизод 3) | Теперь нужно с медом. И лимоном. Вот и весь рацион на день готов. Очень важная поправка, что чай должен быть с медом, а не мед с чаем. Ведь смысл диеты теряется, если наоборот. |
| День 12: финишная прямая | Литр молока, обязательно теплого или кипяченого, на день. Не больше. Рекомендуется разделить на несколько приемов, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно проведенное время и терзания себя. |
| День 13: двое из ларца | В течение дня весь рацион составляют лишь 2 яблока, изначально зеленых и кислых, которые полностью в вашем распоряжении. Грызть, парить, печь… Главное, чтобы вкусно и не зря. |
| День 14: красная ленточка | Это последнее испытание. Его суть заключается в том, что на протяжении всего дня потребляется лишь вода в требуемом количестве. |
Все!
Версия «Light»
Существует огромное количество причин, по которым и хочется, и колется. Поэтому если есть какие-то незначительные «но», которые хоть немного нужно уважать, то вашему вниманию предоставляется лайт версия «Офигенной» диеты.
Суть данной методики заключается в облегченности, которую дают 4 разрешенных продукта, позволяющих минимизировать негативный эффект от легких нарушений. Можно использовать лишь раз в неделю, необходимо равномерно распределить их в течение диеты, а не «хомячить» все в один день. Итак, продуктовый набор включает:
- сухофрукты (чернослив, изюм, курага);
- овощные салаты или супы (без специй, в количестве 1-й порции, овощи без содержания крахмала);
- вареное яйцо куриное (1 штука без соли);
- обезжиренный творог (1 порция на завтрак).
Возвращение к истокам
Чтобы результат действительно был крутым, а сброшенные килограммы не вернулись с товарищами, нужно организовать правильный выход из «Офигенной» системы.
Переход к привычному меню также рассчитан на 14 дней.
- Дробное питание. Суть его заключается в 4-разовом питании объемом по 200 г.
- Жареному «нет». Естественно, никаких жирных продуктов. Только те, что приготовлены на пару, в отварном виде или и вовсе сырые.
| День 1: молочные продукты forever | В эти сутки обезжиренные или с минимальным процентом жирности йогурты, кефиры и творог — ваши лучшие друзья. |
|---|---|
| День 2: овощи и фрукты — полезные продукты | Пюре из тыквы, кабачка и печеные яблоки — весь рацион. |
| День 3: питательные злаки | Цельнозерновые каши на воде. Они помогут успокоить желудок и кишечник. |
| День 4: активный рост овощей и фруктов | Дозировка этих продуктов должна быть увеличена. Сырые, вареные, запеченные. |
| День 5: да будут яйца | В рацион добавляются яйца. Можно в вареном виде, может быть омлет на пару. |
| День 6: повышенная жирность | Кисломолочные продукты с 15-20% жирности спокойно вводятся в рацион. |
| День 7: немного специй | Начиная с этого дня и до конца второй недели постепенно увеличивается добавлений пряностей в пищу. |
Эффективность методики и результаты
Диета «Офигенная» — один из лучших способов похудеть быстро к определенному сроку. За две недели она позволяет сбросить от 7 до 14 кг. Главное, не переборщить, и не превратиться в тощее подобие человека с неясным диагнозом.
Как результат вы получите красивую фигуру и, возможно, проблемы со здоровьем, поэтому очень внимательно относитесь к тому, как ваш организм реагирует на внезапные перемены.
Отзывы
С детства я была немаленьких размеров всегда. Мне посоветовали не так давно «Офигенную» диету, и вы знаете, больше я не забочусь о том, что мои габариты значительно отличаются от других людей. Ведь буквально за 2 недели скинула 14 кг. Это было сложно, несколько раз чуть не сорвалась. Но теперь все хорошо и я довольна собой.
Изначально на это подсела моя сестра после родов. Я не верил, отговаривал, было много негативных отзывов. Но когда увидел результат, то и сам решил таким образом избавиться от лишних кило. Оригинальную версию я не решился пробовать, сидел на легкой версии. Мой результат — минус 7 кг. за 14 дней.
Очень сомнительная на самом деле диета. Я — врач, и понимаю, что это может обернуться кошмаром для организма и как следствие анорексией или еще чем-нибудь вроде того. Видела несколько человек, которые действительно скидывали вес и все с ними хорошо, но уверена, через какое-то время лишения и стрессы проявят себя.
«Офигенная» на данный момент является разновидностью самых жестких диет. Обязательно перед тем, как решите, что она необходима, проконсультируйтесь со специалистом. А также оцените свои волевые качества и подумайте, стоит ли игра свеч.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!