Как похудеть при типе фигуры Песочные часы: комплекс упражнений, лучшие диеты и рекомендации.
Ольга Ваценко
Ответственный и исполнительный сотрудник. Получила высшее педагогическое образование по специальности историк. Тематика похудения очень близка и интересна ей.
Пишет стихи и рассказы, рисует, вышивает крестиком и очень любит читать. В ее рационе нет жирного, жареного, все блюда приготовлены на пару или тушеные. Употребляет минимальное количество сладкого и полностью исключила мучное. Занимается спортивной ходьбой, немного бегом.
После рождения дочки Софьи, которой уже почти 5 лет, набрала более 40 кг. Появились проблемы с сердцем, одышка. Полтора года ничего не могла с этим сделать, никакие диеты не помогали. Вес только увеличивался. Тогда решила кардинально пересмотреть свое питание. Стала питаться дробно и пить много жидкости. Исключила мучное, жирное и сладкое. Начала больше ходить пешком, потом подключила бег и упражнения. Через 2 месяца вес начал «уходить». В неделю теряла по 2-3 кг.
За 8 месяцев мне удалось скинуть 28 килограммов, подтянуть тело и подкачать мышцы. Теперь такой образ жизни — норма для меня. С радостью готова поделиться с читателями своим опытом.
Социальные сети: ok
Какие эфирные масла подходят для похудения в домашних условиях, отзывы и рекомендации.
Как избавиться от целлюлита после беременности и родов: диета, спорт, массаж, косметические процедуры.
Как Настя из телесериала «Воронины» похудела на 22 кг. Диета и секреты похудения от Юлии Куварзиной.
Война целлюлиту! Упражнения от целлюлита на ногах и попе. Видеокомплексы против «апельсиновой корки» на животе, бедрах и ягодицах.
Сколько калорий в банане без кожуры весом 100 грамм? Можно ли поправиться? Превышает ли польза калорийность банана? Таблица калорийности банановых продуктов.
Из пышки в худышку. Как похудела Полина Гренц? Фото до и после похудения. Диета и секреты преображения Саши Мамаевой из «Физрука».
Льняное масло — для похудения и оздоровления. Как принимать? Отзывы и результаты похудевших. Как правильно выбрать и хранить?